对于计画怀孕、已经怀孕和哺育中的母亲来说，全面补充的良好饮食规则应该是：
早晚两餐富含高能量的多种维生素和矿物质（要确定包括丰富的β胡萝卜素，维生素B6、C以及叶酸）。
早晚两餐要补充多种螯合矿物质和丰富的钙质（应相当于1000毫克的钙和500毫克的镁）。
叶酸400微克，一日两次。
一定要注意︰
许多医生都会开给孕妇产前综合维他命；请与医生确认，以避免不必要的重复。
维生素不能取代蛋白质或是其他任何营养成分。
不能停止进食，而期望用维生素来保持身体健康。
准妈妈的服用药物须知
胎盘将营养物质、氧气和基本的激素由母体传递给胎儿，而且将废物由胎儿身上传给母亲排除，所以它也将母亲服用的药物传递给胎儿。
不管是处方药还是非处方药、酒精、尼古丁或是咖啡因──在怀孕期间没有任何药物被认为完全是安全的！在胎儿发展前几周的主要阶段就了解这件事是明智的，如果正在考虑做妈妈的人，在服用任何药物前，请做周全的考量，并向医生询问清楚。
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