哪些信号说明宝宝营养不均衡
1.体格发育迟缓
宝宝的生长发育受到很多方面因素的影响，比如遗传、营养、睡眠、运动等，其中营养是非常重要的因素，如果孩子营养摄入不足，就会出现身高、体重不达标的情况，出现这种情况时，家长要在医生指导下调整孩子的饮食结构。
2.体弱多病
如果家长发现孩子动不动就感冒，出现牙龈炎、口角炎、角膜炎等疾病时，说明孩子免疫力低下，引起免疫力低下的一个重要原因就是营养不良，如缺乏某些微量元素等。这时，家长也需要及时带孩子就医，看看需要通过何种方式提高孩子免疫力。
3.便秘、口臭
有便秘、口臭等问题的孩子，往往爱吃肉，偏爱甜食、油炸食物，而不喜欢吃蔬菜水果，因此会造成纤维素不足，从而导致肠道蠕动变慢产生便秘的问题，如果便秘时间过长，又会进一步产生有害毒素，进而出现口臭。
4.反应迟钝
孩子早期营养不良可能会降低脑细胞的分裂率，从而导致神经调节功能失常，进而影响语言和运动发育。所以，如果你发现孩子出现反应迟钝、健忘等症状时，应警惕是营养不良。
5.情绪变化无常
当孩子缺乏维生素B1时，可能会变得脾气暴躁、易怒;缺乏维生素B6时，可能导致困倦、急躁;缺乏维生素B12时，可能会变得反应迟钝。因此，家长发现孩子情绪变化无常时，可能是缺乏B族维生素了。
怎么给宝宝调整饮食结构
1.孩子的食物来源要丰富，要富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素。
2.不同的月龄食物的组成不同，整体上趋于复杂，家长要根据孩子所处的阶段适当的调整。
3.4-6个月宝宝以母乳或配方奶粉为主，逐渐尝试添加辅食，辅食种类数量要少，形状要细。
4.7~12个月的宝宝以母乳或者配方奶为主，添加辅食后不主动减少奶量。辅食中首先要考虑营养米粉，稠粥或者面条，在此基础上添加蔬菜、肉泥和鸡蛋黄。
5.由于蔬菜水果中含能量极少，所以碳水化合物食物是辅食中的主食，至少应占每次喂养量的一半。
6.1~1.5岁的宝宝，辅食与奶制品可以达到1:1的关系。食品选择得当，进食正常，就无需依赖营养品或者补剂。
7.1.5-3岁的宝宝，食物种类与成人食物相似，但味道相对清淡，形状相对软细。直到3岁才真正可以跟大人一同分享食物。
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