哪些信号说明宝宝营养不均衡

时间:2023-11-04 12:31:28 饮食 我要投稿

  哪些信号说明宝宝营养不均衡

哪些信号说明宝宝营养不均衡

  1.体格发育迟缓

  宝宝的生长发育受到很多方面因素的影响,比如遗传、营养、睡眠、运动等,其中营养是非常重要的因素,如果孩子营养摄入不足,就会出现身高、体重不达标的情况,出现这种情况时,家长要在医生指导下调整孩子的饮食结构。

  2.体弱多病

  如果家长发现孩子动不动就感冒,出现牙龈炎、口角炎、角膜炎等疾病时,说明孩子免疫力低下,引起免疫力低下的一个重要原因就是营养不良,如缺乏某些微量元素等。这时,家长也需要及时带孩子就医,看看需要通过何种方式提高孩子免疫力。

  3.便秘、口臭

  有便秘、口臭等问题的孩子,往往爱吃肉,偏爱甜食、油炸食物,而不喜欢吃蔬菜水果,因此会造成纤维素不足,从而导致肠道蠕动变慢产生便秘的问题,如果便秘时间过长,又会进一步产生有害毒素,进而出现口臭。

  4.反应迟钝

  孩子早期营养不良可能会降低脑细胞的分裂率,从而导致神经调节功能失常,进而影响语言和运动发育。所以,如果你发现孩子出现反应迟钝、健忘等症状时,应警惕是营养不良。

  5.情绪变化无常

  当孩子缺乏维生素B1时,可能会变得脾气暴躁、易怒;缺乏维生素B6时,可能导致困倦、急躁;缺乏维生素B12时,可能会变得反应迟钝。因此,家长发现孩子情绪变化无常时,可能是缺乏B族维生素了。

  怎么给宝宝调整饮食结构

  1.孩子的食物来源要丰富,要富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素。

  2.不同的月龄食物的组成不同,整体上趋于复杂,家长要根据孩子所处的阶段适当的调整。

  3.4-6个月宝宝以母乳或配方奶粉为主,逐渐尝试添加辅食,辅食种类数量要少,形状要细。

  4.7~12个月的宝宝以母乳或者配方奶为主,添加辅食后不主动减少奶量。辅食中首先要考虑营养米粉,稠粥或者面条,在此基础上添加蔬菜、肉泥和鸡蛋黄。

  5.由于蔬菜水果中含能量极少,所以碳水化合物食物是辅食中的主食,至少应占每次喂养量的一半。

  6.1~1.5岁的宝宝,辅食与奶制品可以达到1:1的关系。食品选择得当,进食正常,就无需依赖营养品或者补剂。

  7.1.5-3岁的宝宝,食物种类与成人食物相似,但味道相对清淡,形状相对软细。直到3岁才真正可以跟大人一同分享食物。

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