少吃零食:
孩子在吃零食的时候,家长一定要注意一下少给孩子吃一些。有的零食可以补充一下孩子所需要的能量,但是零食所提供的能量和营养素不如正餐全面均衡,因此吃零食的量不宜过多。家长在给孩子吃零食的时候一定要选择一个合适的时间,千万不要在饭点的时候给孩子零食吃,这样孩子就不会好好吃饭了。
饮食:
我们一定要给孩子准备一些有营养的食物,我们可以给孩子吃一些高蛋白质的食物,而且食物应种类多样,搭配合理。如果早餐中包含了谷类、肉类蛋类等动物性食品、奶及奶制品、蔬菜水果等。这些食物对孩子都是特别有营养的,孩子在吃饭的时候一定不可以挑食,不然就会营养不均衡。
辅食:
可以给孩子吃一些辅食,有些孩子比较喜欢喝一些果汁,这个时候我们就可以经常给孩子喝一些果汁,这样也可以补充一些维生素。也可以给孩子添加一些谷类的食物,多吃些这种东西也是比较好的。
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