4-6个月宝宝营养辅食的选择

时间:2023-11-05 11:31:26 饮食 我要投稿

  蓝莓

4-6个月宝宝营养辅食的选择

  蓝莓富含花青素,对婴儿的视力、大脑发育、泌尿系统健康都大有好处。给宝宝做一道蓝莓汤:将约1/4量杯的蓝莓和一勺水放到碗里,微波炉加热30秒,捣碎降温,再浇上些原味酸奶即可。

  酸奶

  宝宝6个月就可以吃酸奶了。酸奶富含的钙和维生素D也有助于骨骼和牙齿发育。此外,酸奶可帮助调节婴儿消化道内有益菌数量。

  南瓜

  味道香甜,口感细滑,富含维生素A和维生素C,与大米、小米一起煮成南瓜粥,很适合6个月以上的宝宝食用。

  扁豆

  扁豆富含蛋白质和膳食纤维。可以将煮熟的扁豆混合米饭、各种蔬菜一块喂给宝宝。

  西兰花

  西兰花富含叶酸、膳食纤维和钙,其富含的硫化物能丰富婴儿的味觉。可用水蒸西兰花,待其完全变软后,切成豌豆大的小块喂给宝宝。

  一、蛋黄泥

  1,鸡蛋一个,放入沸水煮熟,记住一定要煮过心

  2,捞起来放至稍凉,剥壳后取出蛋黄

  3,放入消毒过的宝宝专用碗中,用汤勺压碎成泥

  4,为了宝宝更好吞咽,可加许少许温开水,搅拌成均匀的稀泥状再喂食。

  注意事项:给宝宝添加的量应随着宝宝的月龄逐步增加,一开始不要喂多,1-2小勺即可,让宝宝逐步适应。当黄中含有丰富的蛋白质、脂肪、还能提供维生素A、B1、B2、B6、D、E、H及叶酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜、碘等,并且含有优质的亚油酸,是宝宝脑细胞增长不可缺少的营养物质。

  二、小米粥

  1,小米30克,淘洗干净

  2,汤锅置火上,将洗净的小米的适量清水放入锅中,大火煮沸,再转小伙煮25分钟,将粥熬制粘稠即可。

  注意事项:宝宝5个月左右可以开始添加烂粥。宝宝添加辅食可与喂奶时间合并在一起,可先吃饭后吃奶。但是添加辅食的时候,奶量不要减少得太多调快。