1、多喝骨头汤补钙
怀孕时“一人食、两人用”，准妈妈的营养才能予以保证，尤其是钙的摄入量。为了补钙，有的准妈妈便按照老人们的指点猛喝骨头汤。
骨头中的钙物质不易溶解在汤中，也不容易被孕妇所吸收，因此多喝骨头汤不但没有起到补钙的作用，还会因汤太油腻引起孕妇的不适。
2、不吃脂肪
有些孕妇害怕在孕期太重导致身材走形，因此会拒绝食用脂肪。这是一个很大的误区，在怀孕阶段，脂肪对于胎儿的神经系统发育等是必不可少的物质。
不管是哪一种脂肪，孕妇都需要汲取，因此在怀孕期间，孕妇是不能够只吃素的，这样才能保证胎儿的正常发育。
3、高营养的东西越多越好
在怀孕后因为营养物质需要增加，因此很多孕妇都会大量的恶补营养。但这也是不对的。
虽然说在怀孕期间加强营养是很有必要的，但营养绝不是多多益善，太多的营养会加重孕妇的负担，还会堆积大量的脂肪，导致孕妇出现肥胖。
4、吃糖易患糖尿病
有的准妈妈担心患上妊娠期高血压、糖尿病，从怀孕开始就拒绝吃糖、巧克力。其实，这是出于对妊娠期糖尿病发病原理的误解。
在妊娠期间，胎盘可以分泌物质对胰岛素进行抵抗，以保护胎儿获得充分的糖供应。若孕妇摄入的糖越多，胰岛素消耗得越多，直至不堪负荷，才可能出现糖尿病症状。
5、维生素补充要早要多
孕早期是胎儿器官发育最为活跃的阶锻，服用过量的维生素对胎儿危害非常大，维生素A在早期摄入过量有致畸作用，维生素C超大量可导致流产。
因此，应从孕中期开始补充维生素制剂，提倡优先选择食物补充，可以通过多吃水果和蔬菜，从中获取所需维生素。