宝宝便秘食谱—预防宝宝便秘的营养食谱

时间:2023-11-07 15:41:58 饮食 我要投稿

  杏仁芝麻粥

宝宝便秘食谱—预防宝宝便秘的营养食谱

  原料:

  杏仁10克、黑芝麻20克,大米适量

  调料:冰糖适量

  制作方法:

  1、将黑芝麻、杏仁、大米洗净,泡在水里,浸胀后捞出备用。

  2、将三种原来偶一起放入碗内捣烂成糊,放入砂锅,加适量水煮开,然后用小火炖烂,加入冰糖,煮开即可。

  适合人群:

  1岁以上的宝宝

  香蕉苹果泥

  适合6个月以上的宝贝

  原料:香蕉半根,苹果半个,儿童蜂蜜适量。

  制作:分别将香蕉和苹果刮成泥,然后在这两种果泥中加入少许儿童蜂蜜,放在锅上,隔水大约蒸3分钟即可。

  营养秘诀:苹果和香蕉可以刺激肠道蠕动,是有效的治疗便秘的食疗品。

  香蕉奶味粥

  适合7个月以上的宝贝

  原料:配方奶粉4勺,大米烂粥1碗,香蕉1根,葡萄干10克。

  制作:葡萄干切碎,将配方奶粉倒入煮好的大米烂粥里搅匀,香蕉捣成泥加入奶粥里,撒上葡萄干碎末即可。

  营养秘诀:香蕉有大量的钾和维生素C,有助肠胃蠕动,还能提高宝贝的免疫力。

  胡萝卜黄瓜汁

  适合6个月以上的宝贝

  原料:

  黄瓜1根,胡萝卜1根。

  制作:黄瓜、胡萝卜切段,在榨汁机里加入少量矿泉水,然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁,加少许白糖或兑牛奶都可。给小宝贝喝时,可按1:

  1来兑水。

  营养秘诀:黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外,胡萝卜中还含有大量的胡萝卜素,黄瓜中含有维生素C,都可以预防和缓解便秘。

  胡萝卜桃花粥

  适合8个月以上的宝贝

  原料:

  粳米25克,胡萝卜10克,桃花5朵。

  制作:粳米慢火煮,开锅5—8分钟后,放入胡萝卜末,至软烂黏稠,将桃花瓣撕碎加入,稍滚即可。

  营养秘诀:胡萝卜桃花粥是传统的便秘食疗方,其富含膳食纤维,可以促进肠道蠕动。

  黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁质等。本款粥对气血亏虚引起的便秘疗效显著。黑芝麻甘平,能滋养肝肾、润燥滑肠;杏仁能止咳、平喘、润肠、通便。

  如果宝宝有便秘症状,妈妈不妨为宝宝煮些杏仁芝麻粥来调节饮食。

  牛奶红薯泥:

  适合六个月以上的宝宝。

  做法:

  1、将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟,用筛碗或勺子碾成泥。

  2、奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中,调匀即可。

  蔗汁蜂蜜粥:

  适合6-8个月宝宝

  可清热生津,润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。

  材料:甘蔗汁100毫升,蜂蜜50毫升,大米50克。

  做法:将大米煮粥,待熟调入蜂蜜、甘蔗汁,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3-5天。

  芝麻核桃粉:

  适合8-10个月宝宝

  芝麻核桃粉主要是补脑益智的作用,如果你容易口腔唇上长疮,大便干燥,小便较黄,晚上烦躁不安,甚至盗汗,也合适吃。

  做法:黑芝麻,核桃仁各等份,炒熟,研成细末,装于瓶内.每日1次,每次30克,加蜂蜜适量,温水调服。

  酥蜜粥:

  适合一岁宝宝

  可补益气血,润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

  材料:酥油、蜂蜜各30克,大米100克。

  做法:将大米淘净,煮粥,待熟时调入蜂蜜、酥油,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3-5天。

  胡萝卜瘦肉泥粥

  胡萝卜能提供丰富的维生素A,可防止呼吸道感染,促进宝宝的视力发育正常。猪肉结缔组织较少,纤维较为细软,适合小宝宝吃。

  原料∶

  熬好的白粥一小锅,玉米半个,胡萝卜一小段,瘦肉一两。

  做法∶把玉米和胡萝卜分别刨成茸(玉米心不要),把瘦肉剁成肉泥。再把白粥煮开,先放入玉米茸一起煮3分钟,再加入瘦肉泥和胡萝卜泥一起煮熟,就可以了。

  适用人群:

  适合9-12月的宝宝

  猪肺粥:

  适合一岁宝宝

  可健肺补肺。适用于脾肺亏虚所致的咳嗽、气短、纳差、乏力、排便无力等。

  材料:猪肺100克,大米50克,调味品适量。

  做法:将猪肺洗净,加清水适量煮至猪肺七成熟时,取出切丁,将大米淘净,加猪肺汤、猪肺丁及清水适量煮粥,待熟后,调入葱、姜、椒、盐、料酒等,再煮一二沸即成,每日1剂。

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