1-2岁宝宝专属的营养餐

时间:2023-11-07 16:44:56 饮食 我要投稿

  一、鸡肝胡萝卜粥

1-2岁宝宝专属的营养餐

  原料:

  鸡肝2个,胡萝卜10克,大米50克,高汤4杯,盐少许。

  做法:

  1、饭加入高汤,小火慢熬成粥状。

  2、鸡肝及胡萝卜洗净后,蒸熟捣成泥,

  3、加入粥内,加盐少许,煮熟即可。

  二、胡萝卜银鳕鱼粥

  用料:胡萝卜,鳕鱼,米粥

  做法:

  1、鳕鱼、胡萝卜分别蒸熟,捣成泥

  2、大米洗净煮成粥

  3、胡萝卜银鳕鱼粥完成

  三、美味素菜粥

  主料:日本豆腐一块、胡萝卜一根、白粥一小碗、白萝卜一小段。

  制作方法:

  1、将日本豆腐在开水里过一下,然后切成8毫米左右的小丁。

  2、将胡萝卜、白萝卜切成薄片,如果煮软后切碎。

  3、将白粥、萝卜碎和豆腐丁放入碗中,搅拌均匀即可。

  四、蛋黄酸奶粥

  原料:

  大米40克,鸡蛋1个,肉汤100克,酸奶100克。酸奶有助于肠胃的消化,配合鸡蛋、肉汤,使宝宝更易吸收到蛋白质等营养物质。

  做法:

  1、将鸡蛋煮熟后取出蛋黄并捣碎。

  2、将大米洗净放入锅内加水置火上煮粥。

  3、煮至七成熟时,将捣碎的蛋黄和肉汤倒入锅内用小火煮,并不时地搅动,呈稀糊状时便可取出冷却。

  五、牛奶蛋黄米汤粥

  用料:

  大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干

  做法:

  1、将大米用凉水泡软,后熬成粥

  2、取鸡蛋一个,用蒸蛋器蒸熟

  3、鸡蛋蒸熟后,取出蛋黄,并捣成泥(1岁内小孩不要吃蛋白喔)

  4、奶粉冲泡后,将蛋黄泥、大米粥,均匀搅拌即可

  六、紫薯紫米粥

  用料:

  紫薯1个、大米2份、小米1.5份、黑米0.5份

  做法:

  1、大米,小米,黑米清水洗一遍

  2、紫薯去皮(紫薯去皮马上放到水里浸泡,不然就会变黑)

  3、紫薯切成丁,和三米一起混合上锅煮,煮至粥里粘稠(根据宝宝的咀嚼能力)

  4、取出盛碗即可。温馨提示:图片中圣女果是为装饰用,不可以喂给宝宝食用喔

  七、山药胡萝卜粥

  用料:大米小米各1份、山药一截、胡萝卜一截(单位:

  1份约为奶粉1勺)

  做法:

  1、大米、小米洗净、山药去皮切片

  2、山药和大米小米一起同煮

  3、胡萝卜去皮捣成泥

  4、加入山药、大米、小米同煮

  八、菠菜南瓜小米粥

  原料:

  大米40克,南瓜50克,小米适量,姜片2片。

  做法:

  1、在锅中加入适量的水和小米、大米,放几片姜。慢火煮,中间偶尔用勺子搅拌

  2、南瓜洗净,去皮,切成薄片,待用

  3、煮粥大约30分钟,放入切好的南瓜。可适量再加水。

  4、慢火煮至南瓜变软熟透。最后加入盐调味,可根据个人口味放香油或者酱油。

  九、什锦蔬菜粥

  原料:

  大米40克,姜片2片,芹菜、西兰花和胡萝卜适量。

  做法:

  1、在锅中加入水和大米,姜片。慢火煮沸

  2、芹菜、西兰花和胡萝卜分别洗净,切成小块儿

  3、煮到大约30分钟的时候,加入蔬菜

  4、继续慢火熬制粥稠和蔬菜又嫩又软。加盐调味。撒上葱花即可。

  十、姜丝鸡肉粥

  原料:

  大米40克,姜丝,鸡肉适量。

  做法:

  1、在锅中加入水和大米,放入葱段和姜丝。慢火煮

  2、鸡肉洗净,切成丝

  3、煮至粥成稠化状,加入准备好的鸡丝继续煮

  4、放入盐和胡椒粉,再放入几滴芝麻油,最后洒上切好的葱圈即可。

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