不会发胖的营养餐
哺乳期妈妈需要为宝宝的好奶水而摄入大量的营养，却担心这样会让自己的身材像气球一样吹起来。也有些妈妈认为“月子”里的营养很重要，就在月子里猛吃海喝，出了“月子”就紧衣缩食。
事实上，妈妈的饮食在整个哺乳期都要给予足够的重视，“月子”的饮食有特殊的地方，但也并不宜暴饮暴食。只要饮食科学、营养均衡，恢复身材从“月子”里就可以开始了。
饮食要荤素搭配，营养适量
不想长胖的妈妈应荤素搭配，多吃新鲜水果和蔬菜，不要过度补充营养，以免造成脂肪堆积而发胖。不要多吃甜食和高脂肪食物，含糖量高的水果也要限制，可以多吃瘦肉、豆制品、鱼、蛋、蔬菜和含糖量相对较低的水果等，既能满足身体对蛋白质、矿物质、维生素的需要，又能防止身材走形。
【营养不发胖的月子餐】相关文章：
月子餐怎么吃有营养 营养月子餐食谱及做法10-25
夏季产妇的营养月子餐11-02
传统月子餐，营养好在哪09-08
月子餐的营养需求有哪些?11-02
月子里照这样进补增强营养不发胖11-07
夏季产妇的9款营养月子餐11-08
产后月子餐怎么吃才营养均衡？11-01
月子餐不用太讲究 营养补充15招10-02
坐月子该如何进补呢？这样做营养不发胖10-26