母亲在怀孕期间又喝了三杯汤。它开胃，营养丰富，有助于胎儿大脑的发育。
第一道汤：紫菜番茄虾皮汤
这汤很简单。也就是说，如果把番茄片、虾皮片和紫菜片放在一起，在锅里炖5分钟，是一道快汤，但很有营养。
海藻富含碘和钙。 100克海藻含有4323毫克碘和264毫克钙。
虾皮每100克含有991毫克钙。西红柿含有丰富的胡萝卜素和维生素C。
可以说，这道菜补充了碘、钙和维生素，番茄和紫菜的酸度相结合，非常美味。
她有时会做这个汤喝，尤其是第一学期妈妈没胃口的时候，也能开胃！
碘对胎儿大脑发育至关重要。
中国营养学会还建议孕妈妈吃紫菜或紫菜、紫菜、紫菜，每周2-3次。
怀孕后多喝三汤开胃又营养，而且胎儿不长肉，有利于胎儿大脑发育。
第二道菜：蔬菜蛤蜊汤
你可以选择蘑菇、菌类和芹菜。青竹芽等蔬菜用美味的蛤蜊汤烹制而成。
面包屑是一种高蛋白、高钙、高铁、高锌的食物。
100克蛤蜊含有10.1克蛋白质、133毫克钙、10.9毫克铁和2.38毫克锌。
富含蛋白质和维生素的蔬菜，不长肉，可长生母。
高铁含量有助于胎儿血液和氧气供应，并有助于胎儿大脑的发育。
高钙含量有助于预防怀孕期间的抽筋，并有助于胎儿骨骼发育。
锌能刺激妈妈的食欲，让她的饮食更香。
这汤简单易做，你可以随意混合蔬菜。孕晚期和后期很可能缺钙，所以缺铁的时候要经常吃。 ..
怀孕后多喝三汤开胃又营养，而且胎儿不长肉，有利于胎儿大脑发育。
第三道菜：瘦瓜鹌鹑蛋紫菜汤
主料有瘦瓜、水煮鹌鹑蛋、紫菜、葱花、推荐子将麻油和冬瓜的瘦肉剁细，与紫菜一起入锅煮，加入鹌鹑蛋，出锅时加几滴亚麻籽油，口感更香！！！
妈妈们在第三学期容易出现水肿，冬瓜是一种有助于水肿的蔬菜。另外，冬瓜的热量很低，妈妈们吃完后不容易长胖。那。
瘦肉含有丰富的蛋白质和铁质，有助于补充铁质和蛋白质。
鹌鹑蛋相对较小，但含有它们所需的所有营养物质，包括优质蛋白质和卵磷脂。
紫菜富含碘和钙。
除亚麻籽油外，体内还有大量α-亚麻酸可转化为DHA，有助于胎儿大脑发育。
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