孕晚期，营养摄入强化期，妈妈们应该怎么吃？
1、补充优质蛋白质
孕中期，准妈妈的饮食中不能缺少蛋白质，富含氨基酸的蛋白质是牛奶、鸡蛋、肉、鱼、虾、豆制品、水果等优质蛋白质。增加蛋白质的吸收利用。
二、补充含铁丰富的食物
这个阶段是胎儿快速生长发育的阶段，孕妈妈身体的负担越来越重。这个时候有的孕妈妈会出现贫血的情况。作为动物肝脏和动物血预防缺铁性贫血 有些孕妈妈铁质吸收不好，这时候可以补充富含维生素C的蔬菜和维生素C，水果可以增加铁质的吸收。
三、补充足够的钙
有些准妈妈在妊娠中期容易癫痫发作。准妈妈应补充含钙丰富的食物，如鸡蛋、豆制品、奶制品等。
四、食物种类丰富，有荤有素，粗拌细拌
怀孕初期，准妈妈会出现孕吐反应，最终在怀孕后期食欲慢慢恢复。孕妇在这段时间可以多吃，多选择食物，吐出来的食物越来越好吃。荤素搭配，是日常餐桌不可或缺的，需要合理搭配，搭配的粗细，营养的吸收更全面，胎儿的营养更多样化，促进胎儿的生长发育。好转。
5.避免油炸、油腻和含糖食物
孕晚期的妈妈可以停止吃烧烤、火锅、烤串、汉堡、奶油鸡蛋等食物。蛋糕在孕妇的饮食清单上，殊不知油炸、油腻、含糖食物吃多了，反而会给身体带来负担，增加受孕几率。它还可能威胁胎儿发育并导致分娩“巨婴”。
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