全麦面包早餐
全麦面包2片，表面涂抹少量色拉油，烤制3分钟；牛奶或豆浆1杯；火腿1片或鸡蛋1个；橙子1个(或草莓5个，猕猴桃1个)。
营养分析：营养比较均衡，可以在吃习惯传统中餐的情况下，换个口味。
小煎饼早餐
玉米粉5份，大豆粉1份，白面粉2份，加入1个鸡蛋，少许盐，搅成面糊。不粘锅中倒入色拉油，将面糊煎成小饼即可食用。搭配凉拌蔬菜，以及豆制品或熟肉食用。
营养分析：家常早餐，不浪费时间，并且营养丰富。
汤面早餐
用烹调油炒香葱花，然后加入高汤煮开，放入杂粮面条(例如荞麦面条或玉米面条)，沸腾后加入蔬菜叶，煮熟加调料调味后打入鸡蛋花，即可食用。
营养分析：操作简单，可以搭配上小孩爱吃的蔬菜食用。
八宝粥早餐
大米、黑糯米、大麦米、芸豆、红小豆，加少许花生、黑芝麻和去核大枣一起加水浸泡一夜，用高压锅煮20分钟即可食用。配上小包子或小馒头，与豆制品和凉拌蔬菜一起食用。
营养分析：营养均衡，香甜可口，小孩爱吃。
【为孩子推荐营养粗粮早餐】相关文章：
给孩子的候选粗粮营养食品09-08
怎样打造孩子的营养早餐11-08
减肥早餐吃什么 为你推荐3款减肥营养早餐09-18
宝宝营养早餐推荐11-07
孩子早餐吃什么最有营养11-04
营养师咋给孩子做早餐？11-08
幼儿营养早餐食谱推荐10-27
冬季宝宝的营养早餐推荐11-04
粗粮，孕期不可缺少的营养11-03