从现在开始正确地认识素食吧！
了解素食可能遭遇的问题
一听到素食很多人都会敬而远之，认为素食相当简单，常以米饭、水果、青菜、豆制品来概括全部，颇令人怀疑它的营养！然而你本来就是素食者，也并不想改变这样的习惯，那么当你准备怀孕或已经怀孕，是不是心里压力特别大，担心素食是否导致营养不良，影响胎儿的生长及智力发育？那么，从现在开始了解素食吧，并搞清楚素食可能遭遇的问题，及如何预防它们的发生！
“素食”全方位解析
素食的是是非非
Q素食女性可以生育吗？
可以。因为其一，没有一个专家得出过“不可以”的结论；其二，素食前辈正常生育的事实已无可争议。据考证，人类的老祖宗本是素食，如果素食者不能生育，那么，人类怎么会有今天？
Q素食妈妈的育婴质量比校低吗？
如果掌握正确的饮食方法，补充素食者容易缺乏的营养素，就不会降低育婴质量。目前也没有任何有力事实和数据资料证实这一点。这也有荤食主义鼓噪的嫌疑哦。
Q素食孕妈咪会发生营养不良吗？
不论荤素，都有发生营养不良的可能。这主要取决于饮食行为是否科学，并不取决于吃荤还是吃素。以前，人们对营养不良的理解是缺乏什么营养物质。这是片面的。正确的理解是：营养过剩和营养缺乏都属于营养不良。
素食的功过
素食带来的惊喜
1.使血清中高密度脂蛋白胆固醇／低密度脂蛋白胆固醇比率较高。因为低密度脂蛋白胆固醇越低越好。高密度脂蛋白胆固醇越高越好。
2.可以摄取较多的纤维质，预防便秘。
3.可摄取较多的维生素A及维生素C。
素食带来的弊端
1.维生素B12、B2缺乏症
2.钙、铁缺乏症。
3.维生素D缺乏症。
4.蛋白质、热量缺乏症。
【素食准妈妈的营养计划】相关文章：
素食准妈妈孕期营养指南10-30
准妈妈是素食主义者怎么补充营养11-01
偏食准妈妈的营养计划11-03
偏食准妈妈的营养补偿计划11-02
如何弥补素食宝宝营养不足11-02
准妈妈的营养早餐10-30
给准妈妈的营养方案11-04
与准妈妈谈营养11-09
产后吃素食也营养 宝妈吃素食的5个好处11-07