什么是营养代谢病
1、营养代谢疾病，是营养紊乱和代谢紊乱疾病的总称。营养紊乱是因所需的某些营养物质供给不足或缺乏，或者因某些营养物质过量而干扰了另一些营养物质的吸收和利用而引起的疾病。
2、代谢紊乱是因体内一个或多个代谢过程异常改变导致内环境紊乱引起的疾病。营养代谢疾病一般分为糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱性疾病，维生素营养缺乏症，矿物质营养缺乏症，原因未定的营养代谢疾病。
如何预防营养代谢病
1、食物品种多样化，全面获得营养
四大类食品不可缺：谷薯类、菜果类、肉蛋奶豆类、油脂类。粗细粮搭配，荤素食搭配，干稀食搭配。勿挑食，勿偏食。
2、控制食量
放慢吃饭速度，每口饭菜多嚼慢咽。讲究吃饭顺序：先喝清汤，再吃蔬菜。少食多餐，分餐解饿。
3、主食应吃可以产生能量但不含其他营养物质，这样不会使血糖急剧增加，并且体积大、饱腹感强，应做为身体能量的主要来源。如米饭、面粉、土豆等食物中的淀粉。
其实“营养代谢病”，顾名思义就是指在营养以及代谢方面出现的疾病。所以各位朋友们平常在生活中一定要注意饮食，要让自己的身体能够摄入充足的营养。并且平常千万不要暴饮暴食，可以做一些比较好的运动来增强自己的体质，这样的话也能够有效地预防这种病的产生。
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