营养不良会什么症状

时间:2023-11-10 07:37:52 饮食 我要投稿

  营养不良会什么症状

  1、脸色发黄、变黑:当营养不良的时候,最显著的就是脸色发黄、发黑,看起来就很不健康,健康的人是脸色红润有光泽的。

  2、没食欲:营养不良的人,在日常生活中会出现少量的厌食的情况,食欲也非常的打折扣。

  3、低血糖:营养不良的人会伴随少量的低血糖,非常明显的是:蹲里一会后,再站起来会有头晕、眼前短暂黑的情况。

  4、四肢无力:整天感觉自己提不上气力,做什么都没有精神,说明你营养不良的时刻到了。

  5、贫血:营养不良的人也会有少许的贫血,因此要多吃枣类等食物,时刻补充营养物质。

  营养不良要怎么预防

  1、加强营养指导。

  鼓励母乳喂养,母乳不足或无母乳者,应补以含优质蛋白的代乳品(牛、羊奶、豆浆、鱼肉等),防止单纯以淀粉类食品、炼乳或麦乳精喂养。

  2、积极防治疾病。

  预防传染病,消除病灶,矫治先天畸形等。

  3、良好习惯。

  重视体格锻炼,纠正不良卫生及饮食习惯,饮食定时,保证充足睡眠。

  营养不良对人体的伤害比较大,往往会影响正常的发育状态,破坏身体活动能力,不利于健康的生活。因此平时要做好预防的准备,及时进行营养的补充,减少各种疾病的伤害。而且还要重视提高锻炼,远离多种不良的卫生和生活习惯。

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