蓝莓果的营养价值与功效

时间:2023-11-10 10:36:41 饮食 我要投稿

  营养价值

蓝莓果的营养价值与功效【实用】

  1、花青素

  蓝莓果中含有丰富的花青素,这是一种天然的抗氧化成分,人体吸收这种物质以后,不单能延缓衰老,预防癌症,还能提高视网膜功能,强化视力,预防视力下降,眼睛有明显保护作用。

  2、果胶

  果胶也是蓝莓果中最重要的存在,这种物质不但能清肠排毒,还能清理人体血管壁上积存的胆固醇,可以防止血管老化僵化,能有效预防动脉硬化,对人类的心血管有明显保护作用。

  3、维生素c

  蓝莓果中含有丰富的维生素,特别是维生素c的含量特别多,它与柠檬酸和胆碱等微量成分被人体吸收以后,可以增强人体心脏功能,也能抑制脑神经衰老,可以提高记忆力预防老年痴呆。

  功效与作用

  1、提高记忆力

  蓝莓果最适合那些从事脑力劳动的人群食用,因为蓝莓果中含有丰富的类黄酮,这种物质进入人体以后,可以提高人类大脑的活力,能促进脑细胞再生,可以让人们的思维保持清晰,而且也能提高记忆力。

  2、预防疾病

  平时多吃蓝莓果,能有效预防多种疾病发生,它能调节血糖预防血糖升高,能减少糖尿病的发病率。除此以外,蓝莓果中含有的花青素还能预防细胞癌变,每天坚持食用适量的蓝莓果,能起到明显防癌抗癌作用。蓝莓果还含有一些天然的消炎杀菌成分,它能降低人体内病菌的活性,抑制细菌繁殖再生,对人类高发的膀胱炎和尿路感染都有很不错的预防作用。

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