酸奶营养丰富,宝宝究竟怎么吃?

时间:2023-11-11 18:03:06 饮食 我要投稿

  一、酸奶营养价值高

酸奶营养丰富,宝宝究竟怎么吃?

  酸奶中含有20多种营养素,一杯150ml的酸奶就能补充宝宝一天所需的10%的蛋白质、30%的能量和钙质。酸奶的营养价值很大:半乳糖能促进宝宝神经系统发育让宝宝更聪明,乳酸菌能调节肠道菌群,增强宝宝肠道的消化能力和抵抗力,能防止发生慢性腹泻,降低急性腹泻的发生概率。

  二、喝酸奶宝宝多大合适?

  6个月以上的宝宝在吃辅食时可以尝试喝一点酸奶作为补充。1岁到三岁之间的宝宝最好把母乳和配方奶作为主要的奶类来源。

  宝宝喝适量的酸奶能使胃肠道功能得到改善,对缓解小儿便秘或许有所帮助。如果宝宝有乳糖不耐受的情况,可以喝酸奶来补充营养。一岁后的宝宝只要没有相关疾病都可以喝酸奶。

  三、选购酸奶,父母这些问题要注意

  市场上有各种品牌、种类的酸奶,那么父母究竟该怎样给宝宝购买酸奶呢?

  1.选购前认真查看酸奶上的标识

  酸奶有酸奶饮料和酸牛奶之分。父母在给宝宝选购酸奶一定要认真查看产品上的成分表和配料表。

  根据国家法律规定,含乳饮料和酸奶在产品包装上要写明产品的配料和成分。酸奶的配料中,蛋白质含量要高于22.3%或2.9%;酸奶饮料中,蛋白质含量要高于0.7%或1%,且含有“山梨酸”和“水”。

  2.肥胖宝宝要喝无糖酸奶

  酸奶含有很高的脂肪含量,宝宝吃了口感佳,有很强的饱腹感。宝宝只要体重没超标就无需多虑,放心食用。如果宝宝患有高血脂等疾病或有体重超标,父母应购买不含糖的低脂酸奶和脱脂酸奶给宝宝吃。

  3.购买“老酸奶”要谨慎

  在市场上销售的大多数“老酸奶”和用传统原料制作的纯粹的老酸奶不同,营养价值和安全性没有可比性,保健作用也不凸出。而且这种“老酸奶”的配方中含有很多食品添加剂,不适合2岁以下宝宝食用。所以,父母最好别要购买这种“老酸奶”。

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