营养好的东西不是吃得越多越好

时间:2023-11-12 06:59:42 饮食 我要投稿

  目前,我国实行一对夫妇只生一个孩子的计划生育国策,因此,儿童的生长发育特别受到重视,还在妈妈的体内就开始被关注。一些人认为只要是有营养的东西,孕妇摄入越多,儿童的发育就越好。这是极其错误的做法。

  营养过剩不利于身体的健康。饮食中蛋白质含量过高,加重了胃肠道负担,机体还会产生大量硫化氢、组织胺等有害物质,引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等病象;蛋白质摄入量过大,不仅造成血中氮质增高,而且易导致血中胆固醇增加,加重肾脏肾小球过滤的负担。另有报道,蛋白质摄取过多,会增加钙的排泄。

  脂肪过剩,导致肥胖和冠心病的发生。肥胖与孕期胰岛素抵抗、妊高症、糖耐量减低的发生率呈正相关。肥胖和超重还限制了体育活动,使抗病能力下降,并造成分娩困难。过多的维生素A、D等脂溶性维生索还能在体内积聚,引起中毒,出现胎儿畸形。因此孕妇仍要根据平衡膳食的要求安排好一日几餐。

  孕妇在孕期中加强营养固然正确,却绝非多多益善,应按照《中国居民膳食营养素参考摄入量》中的要求做到平衡膳食、合理营养。