关于1~2岁宝宝的营养全接触

时间:2023-11-12 07:35:40 饮食 我要投稿

  补充给宝宝的营养不应该局限到单一品种上面,应该全方位的摄取。从糊糊、米粥、蔬果汁到面食、米饭、汤羹,变着花样做给宝宝吃。怎么样才能让宝宝看见食物主动坐下,乖乖拿起小勺子,吃个小肚圆圆?这一直是妈妈们最关心的,也是宝宝很让妈妈们操心的问题。让我们一起尝试着完成这个心愿吧!

关于1~2岁宝宝的营养全接触

  科学研究表明,吃母乳的宝宝更聪明,更健康,感情更丰富。大部分的人都认为母乳喂到宝宝6个月之后营养就会慢慢减退,其实这个说法是不准确的,世界卫生组织与联合国基金会均推荐6个月以前的婴儿完全用母乳喂养,添加辅食以后,可以持续喂母乳,直到两岁或两岁以上。

  所以,6个月后的母乳并不是没有营养,而是必须要补充辅食才能给宝宝提供全面的营养。另外,不是宝宝在这时期的免疫系统没有完全成熟,而是母乳中所提供的免疫力在宝宝6个月以后仍然可以继续保护宝宝的健康。

  在添加辅食的同时,妈妈也要注意一些事项,比如说每次只添加一种新的食材,要等到宝宝完全适应之后再添加另一种,新食材的量也是从少到多慢慢地增加。在添加辅食的同时,一定要注意宝宝的皮肤是否有过敏的症状。因为宝宝免疫系统还不完善,会对一些膳食产生过敏反应。这时皮肤上就会出现一些异样的丘疹,当妈妈发现宝宝出现类似的状况时,应立即做出反应,而不是无所适从。

  要观察宝宝的大便情形,不同的食物吃进宝宝肚子后,拉出的大便会有不同的颜色或形状。有些家长在给宝宝喂食过西红柿后,对于宝宝红色的大便会惊呼不已,其实不必紧张,像这样的情况都是属于正常的,西红柿中富含的维生素C对宝宝绝对是有益无害的。

  还要注意的就是辅食喂的时间最好介于两次喂奶之间,尽量不要把米粉、麦粉等加入到奶类中用奶瓶喂宝宝,因为此时的宝宝已经有了咀嚼能力,用奶瓶的话,就起不到锻炼宝宝咀嚼的效果,反而会让他们更依赖奶瓶,这对宝宝的成长是不利的。

  宝宝辅食的口味最好以清淡不油腻为原则。有些妈妈担心不加盐口味不好,宝宝不爱吃,会“没力气、没脚劲”,喂宝宝时总喜欢自己先尝尝咸淡。其实,宝宝对咸的敏感度远高于成人,这种敏感度随年龄增长而逐渐降低,如果以父母“正好”的咸淡来喂宝宝就过咸了。而且中国营养学会对6个月以内宝宝钠的日推荐量是200毫克,换算成食盐是0.5克。宝宝平时吃的蛋黄、鱼泥、肉泥、蔬菜、水果泥等天然食品中都含有一定量的钠,足够宝宝的生理需要。如果宝宝从未吃过加盐食物,他的味觉敏感,自然能接受食物的天然味道。

  这里还应注意,其他调味品,如酱油、味精、鸡精、番茄酱也含有一定量的盐。经常吃较咸的食物,宝宝会对咸度产生耐受,越吃越咸。大量流行病学调查资料证实,盐吃得越多患高血压的风险就越大。而且3岁之前,宝宝肾脏排钠功能还不完善,过量的钠盐对婴幼儿肾脏是一种负担。

  最后要提醒妈妈的就是准备辅食之前,一定要将双手及各种用具清洗干净。

  很多妈妈能够坚持用母乳喂养,这是很值得提倡的。但妈妈们只知道母乳喂养的好处,却不知道母乳除了可以让宝宝直接吃以外,其实还可以有很多种吃法的。母乳中所特有的营养成分,再加入到各种食材中加工,不但可以提高食品的口感,更能为宝宝的食品增加更多的营养。

  比如说,在米粉里面加上现挤的母乳就是一道初期的辅食,做法简单,用母乳把米粉调成糊状即可。而香蕉刮泥了以后再加上一点母乳的话,调和稠度也是很好的,很多宝宝对这道辅食可是爱不释手喔!

  不过母乳制成的辅食,有一个缺点就是保鲜时间很短。一般情况下,母乳在室温下可以存放4-6个小时,但是加入了其他东西做成了辅食以后,就没有办法放太久了。专家的建议是最好吃多少,做多少,当餐做的当餐就吃完是最理想的。