适合10-11个月宝宝的营养食谱

时间:2023-11-12 12:31:07 饮食 我要投稿

  南瓜小甜饼

适合10-11个月宝宝的营养食谱

  用料

  30克面粉,20克南瓜,白糖、黄油各少许。

  做法

  ①南瓜放锅里蒸煮,晾凉后研成泥状,待用。

  ②将南瓜泥、面粉、白糖搅拌均匀后,制成南瓜饼坯。

  ③饼铛里放黄油,烧热后放入饼坯,用小火慢慢烙熟。

  说明

  此饼柔软香甜,易于消化。南瓜是很好的低脂食品,对宝宝的眼睛有很好的保护作用。

  鲜香排骨汤

  用料

  500克小猪排,海带、葱段、姜片各适量,香油少许。

  做法

  ①将海带浸泡20分钟后取出,再用清水洗一下,切成长方块;排骨洗净,用刀顺骨切开,剁成段。入沸水锅中焯一下,捞出备用。

  ②高压锅内加入清水适量,放入排骨、葱段、姜片,用旺火烧沸,撇去浮沫,烧开后用中火焖烧约15分钟,倒入海带块,再用旺火烧沸5分钟,淋入香油即可。

  说明

  此汤鲜香美味,营养丰富,对促进宝宝牙齿和骨骼的发育有非常好的功效。

  一日食谱参考

  06:00

  200毫升母乳

  08:00

  西红柿鸡蛋面120克

  10:00

  1杯酸奶,半个桃

  12:00

  50克菜肉馄饨

  15:00

  一根香蕉,2块饼干

  18:00

  米饭,虾皮炒碎菜