沃柑的营养价值和功效

　　沃柑的营养价值和功效

　　营养价值

　　沃柑味甘性凉，口感甜柔、低酸爽口，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素B2、烟酸、维生素C、橘皮苷、柠檬酸、苹果酸、枸缘酸以及钙、铁、磷等营养物质，营养价值以及食用价值是很高的。

　　功效

　　沃柑的果胶、膳食纤维素含量比较高，适量食用能促进肠胃的蠕动，有利于食物进行消化和吸收，其次有利于吸收肠道里的水分，增加粪便的体积，帮助粪便排出体内，具有一定润肠通便的作用。

　　沃柑含有丰富的维生素c，而维生素c具有较好的抗氧化作用，可以帮助清除人体自由基，促进细胞的新陈代谢，有利于细胞进行排毒，延缓人体肌肤的衰老速度，适量食用具有一定美容养颜的作用

　　沃柑口感甘甜，含有多种氨基酸、维生素和矿物质，适量食用可以为人体补充日常所需能量，帮助人体维持组织器官的正常生理功能，其次沃柑中的有机酸成分可以消除疲劳，所以生活中适量食用沃柑具有一定提神醒脑的作用。

　　皇帝柑和沃柑的区别

　　产地不同

　　沃柑主要分布在云南、四川、广西和广东等南方地区种植；而皇帝柑主要分布地在广东、广西。

　　上市时间不同

　　沃柑属于一种春桔，成熟期是每年1-2月份，最长可以到5月份之间均可采收，主要是在3月前后上市；而皇帝柑上市是时间为秋冬时节，大批量上市时间在11-12月份期间。

　　大小不同

　　虽然说沃柑和皇帝柑颜色都是橙黄或橙红的颜色，但沃柑个头是比较大的，而皇帝柑个头比较小，沃柑最大可以达到一个一斤，而皇帝柑普遍是150-200克左右一个。

　　女人吃橙子好还是沃柑好

　　都可以，主要根据自身喜好进行选择。

　　生活中无论是橙子还是沃柑，它们的营养价值以及食用价值都是很高的，适量食用都对人体的健康具有好处，两者性质都寒凉，都含有一定的维生素、蛋白质、纤维素、有机酸、糖分以及钙、铁、磷等成分物质，适量食用可以为人体补充充足的营养，对于女性来说，随便吃那一个都是比较好的。

　　但两者上市的时间不一样，一般冬天的适合吃橙子最甜，春天吃沃柑又是最好的，女性可以对应时间进行选择。

　　沃柑是去火还是上火

　　去火。

　　综上所述可以知道，沃柑味甘酸性凉，其中的维生素和矿物质含量比较多，适量食用并不会出现上火的情况，对于体内燥热者来说，适量食用沃柑具有一定降火作用。

　　但要是过量食用，人体不能及时将其吸收代谢时，那么就有可能会加重人体体内的寒气，从而出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，所以生活中建议一天吃1-2个左右的沃柑即可。