石榴的功效与作用及营养价值

时间:2023-11-13 16:19:02 饮食 我要投稿

  石榴

(精华)石榴的功效与作用及营养价值

  别名:安石榴、金罂、金庞、钟石榴、天浆、甘石榴、丹若

  禁忌人群:不适宜便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、实热积滞者。

  适宜人群:一般人群均可食用。适宜口干舌燥者、腹泻者、扁桃体发炎者。

  石榴的基本介绍:

  石榴(学名:Punica granatum L。)落叶乔木或灌木;单叶,通常对生或簇生,无托叶。花顶生或近顶生,单生或几朵簇生或组成聚伞花序,近钟形,裂片5-9,花瓣5-9,多皱褶,覆瓦状排列;胚珠多数。浆果球形,顶端有宿存花萼裂片,果皮厚;种子多数,浆果近球形,果熟期9-10月。外种皮肉质半透明,多汁;内种皮革质。性味甘、酸涩、温,具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。石榴果实营养丰富,维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。中国栽培石榴的历史,可上溯至汉代,据陆巩记载是张骞从西域引入。中国南北都有栽培,以安徽、江苏、河南等地种植面积较大,并培育出一些较优质的品种。其中安徽怀远县是中国石榴之乡,“怀远石榴”为国家地理标志保护产品。中国传统文化视石榴为吉祥物,视它为多子多福的象征。

  石榴的功效与作用:

  1、强身健体

  石榴有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖,降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病心病、高血压,可达到健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效。

  2、抑制大肠杆菌

  石榴皮有明显的抑菌和收敛功能,能使肠黏膜收敛,使肠黏腊的分泌物减少,所以能有效地治疗腹泻、痢疾等症,对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用。

  3、驱虫

  石榴的果皮中含有碱性物质,有驱虫功效。

  4、止血、明目

  石榴花性味酸涩而平,若晒干研末,则具有良好的止血作用,亦能止赤白带下。石榴花泡水洗眼,尚有明目效能。

  石榴的营养价值:

  1、石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。据分析,石榴果实中含碳水化合物17%,水份79%,糖13~17%,脂肪、蛋白质的含量较少,果实以品鲜为主。

  2、石榴以维生素C而言,比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨都高,铁、钙、磷含量也丰富,种子中铁的含量更胜于其它水果,所以最好能一起食下去。

  3、石榴果皮中含有苹果酸、鞣质、生物碱等成分。

  石榴的选购:

  1、看光泽亮不亮,如果光亮说明石榴新鲜的。

  2、拈重量,如果差不多大的石榴但其中一个放在手心感觉重一点的,那就是熟透了的,里面水分就会多。

  3、看石榴的皮是不是很饱满,就是皮和里面的肉很紧绷的那样;如果是松驰的,那就不新鲜了;外皮不要有一块块的斑块通常是黄黑色,这样剥开里面的石榴大都是坏了的。

  4、有些石榴表皮有一点点的小黑点,这个倒不是很重要的,里面仍然是好的。

  石榴的存储:

  放在昏暗、阴凉处保存,如厨橱柜中,保存石榴长达一个月。也可以视成熟程度,存放在冰箱里长达两个月。

  石榴的食用方法:

  方便又漂亮的石榴剥皮小窍门:

  1、在石榴的顶端横切一刀。

  2、去顶。

  3、用刀顺着石榴的白筋在外皮上划几刀。刀口不要太深,划开石榴皮就行了。

  4、用刀尖轻轻把中间白色部份的内心划断。

  5、划断后的样子像盛开的花朵形状。

  6、抽掉中间的白心。

  7、轻轻一掰,石榴就“开花”了,这个时候,很容易就能取出石榴籽。

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