过量吃肉是不好，可是从营养学上来讲，放弃肉食并非养生之道，网提醒：膳食平衡才是我们养生所提倡的。下面就给大家介绍一些对身体健康有益的肉食。
鸡肉，脂肪最少的肉。这里说的鸡肉，是指去皮的鸡肉，鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。
鱼虾，微量元素最多的肉。鱼虾中的微量元素极为丰富，含钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等，都是人体所必需的。
猪肉，最补铁的肉。猪肉肥瘦差别较大，肥肉中脂肪含量高，蛋白质含量少，多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病；蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。
牛肉，最强壮的肉。凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。
羊肉，最滋补的肉。羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。
上面介绍的这些肉食对身体健康有着很好的作用，在生活中大家可以根据的自己的口味，选择性的食用。但是在这里也要提醒大家不可食用过量哦！
【五种肉类中营养之最】相关文章：
五种食物的营养之最09-02
不同种肉类的营养功效11-13
孕中营养肉类食谱11-03
儿童每日需要摄入多少肉类补充营养？03-01
牛肉所含的营养元素比其他肉类多10-21
对于肉类和豆制品的营养分析11-12
恋爱中的12星座之最09-22
《食物中的营养》教学设计11-30
如何保留食物中的营养？09-26
怎么保留食物中的营养09-20