芋头怎么吃最有营养呢

时间:2023-11-14 17:46:35 饮食 我要投稿

  1、香葱芋艿

  材料:芋头、食盐、小葱、水、白糖、植物油。

  做法:

  1、芋头连皮洗净,放入锅中加水盖过,煮滚后转小火煮15分钟左右,以筷子可以轻松插入为准;

  2、把煮好的芋头泡到冷水中冷却后再把皮剥除,个头较大的切成大块备用。香葱切末备用;

  3、炒锅烧热放入两勺植物油,把葱白部分加入爆香;

  4、再把芋头放入翻炒;

  5、加入水、盐、糖烧开;

  6、加盖,用小火焖煮大约5-6分钟,中间注意翻炒一下以防粘锅;

  7、最后待汤汁略呈糊状,把葱绿的部分撒入翻炒两下即可起锅。 2。香烤凤爪

  1、芋头去皮洗净后蒸熟捣成芋泥备用。

  2、将细砂糖与蛋置于容器中,以打蛋器拌打均匀。

  3、接着将沙拉油与牛奶分次加入作法(1)材料中搅拌均匀。

  4、将过筛之松饼粉与泡打粉加入拌至均匀无颗粒状,再将蒸熟的芋泥加入拌匀成面煳。

  5、模型内垫入一层烤焙纸,将面煳装入模型中,即可放入预热至170摄氏度的烤箱,烤30~40分钟即可。

  3、芋头扣肉

  【原料】:带皮五花肉200克、大芋头1/3个、八角1个、大蒜2瓣、盐1/2茶匙、蜂蜜1茶匙、老抽1汤匙(15ml)、腐乳汁2汤匙、油1汤匙、勾芡用水淀粉100ml。

  如果自己喜欢吃芋头,那么不妨试试让芋头制作出这样的美食来,这样的美食是可以帮助人们肠道消化的,芋头一天不能过量的吃,因为芋头里面含有淀粉的,并且芋头最主要的成分就是淀粉,所以说大家不能多吃,吃太多了很容易出现消化不良的现象。

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