木瓜的营养价值有什么

时间:2023-11-15 13:45:17 饮食 我要投稿

  1、木瓜的营养价值

木瓜的营养价值有什么

  作为水果食用的木瓜实际是番木瓜,果皮光滑美观,果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富,有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称,是岭南四大名果之一。木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成年人整天所需的维生素C。木瓜在中国素有“万寿果”之称,顾名思义,多吃可延年益寿。

  2、孕妇能不能吃木瓜

  虽然木瓜有这么多好处,但是木瓜偏寒性,因此胃寒、体虚者不宜多吃,否则容易腹泻或胃寒。孕妇是不宜食用太过于寒性的食物的。而且,现代医学研究发现,木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用,所以,为了避免意外的流产或早产,孕妇最好不要吃木瓜,无论生熟都不宜吃;因为即便木瓜烧熟了,也不能破坏木瓜苷。

  温馨提示:木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用,对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。

  3、冰糖雪耳炖木瓜

  木瓜有多种营养素和萝卜素,蛋白质、铁、钙、木瓜酵素及有机酸,有利于抗癌防老。将这些营养丰富功效超多的材料放在一起炖个甜汤,犒赏自己的身体真的是很必要的喔!

  材料

  做法

  step1

  把木瓜盅内部挖空

  step2

  放置一旁备用

  step3

  加入杏仁

  step4

  加入银耳

  step5

  加入水

  step6

  加盖蒸约20~25分钟

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