天然叶酸和合成叶酸。天然叶酸顾名思义就是从食物在中直接饮食来吸收，合成叶酸则是通过加工而成的。当然孕前一定要服用叶酸吗？这是不一定的，主要根据准爸妈的身体是否缺酸严重，适当的补充叶酸以保证怀孕后的胎儿发生先天性畸形的概率。
1、可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害；
2、350mg可能影响锌的吸收，而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加；
3、孕前注意事项就是会干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作；
4、个别病人长期大量服用会出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状；
5、大量服用叶酸时，可出现尿。
其他营养补充：
1、钙
孕前妈妈钙量充足，小宝宝出生后，较少出现夜惊、抽筋、出牙迟、烦躁及佝偻病等缺钙症状，孕妇也能缓解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等孕期不适，预防骨质疏松。
2、蛋白质
蛋白质是构成生命体的重要组成部分，孕前夫妻应合理补充富含优质蛋白质的食物。但不能超量摄入，蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。