一切全靠脐带。恶心，是由于孕激素分泌，生恶心。但是这是好事也是坏事。孕激素分泌越多，说明宝宝越安全。但是准妈妈就会吃不下饭，营养又跟不上了。
所以这个时候要咬紧牙关，坚持摄入足够的营养。在孕中，由于盆腔子宫占位，向上挤压腔，使胃部向上压缩。饭量会减小。待妊娠后期，子宫下降，饭量就会回升。
孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高，易消化吸收的食物。
蛋白质是生命的基本物质，约占人体干重的40%左右。胎儿发育，孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质，孕妇代谢增强，能量消耗大，因此，大米，白面等含糖食物相应要增加；
孕妇对脂肪消耗量并不多，不要吃过多脂肪，防止肥胖，增加负担；
平时要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜，白菜等长纤维菜类，有助于防止便秘。胎儿的骨骼，神经，造血器官发育需要大量铁，磷，钙和各种维生素，所以孕期要注意补充这些物质。
除了饮食中多吃动物肝，豆类，菠菜，贝壳类水产品和牛奶外，可适当服些铁剂，钙片和维生素a，b，c，d等，以防治贫血和缺钙。
宝宝在肚子里吸收的营养是靠脐带和胎盘连在一起的，而胎盘和子宫内膜连在一起，从而达到养分的吸收。所以妈妈在怀孕时自身的营养和健康也是非常重要的，因为宝宝的营养完全来源于母体，只有母体营养丰富宝宝才能更健康的成长。