孕妇奶粉的16种营养素
准妈妈在怀孕前一年内喝孕妇奶粉酒，并坚持在怀孕后喝。孕妇奶粉优质均衡的营养可以弥补早孕反应造成的营养缺乏，保证胎儿发育前3个月的营养需求。如果在关键的三个月内营养不足，那么在接下来的几个月里，再多的食物也无法弥补。
1。蛋白质
尤其对孕妇来说，胎儿、胎盘、子宫和乳房的生长发育需要一定量的蛋白质。
2。脂肪
从孕期开始，部分孕妇有脂肪储备，孕期平均增重2-4kg脂肪。妊娠后期，胎儿的脂肪储备为体重的5%-15%。因此，孕妇应摄入适量的脂肪，以保证胎儿未成熟的神经系统完成其成熟过程和对脂溶性维生素的吸收。
3。维生素A
对生殖的影响不容忽视。视黄醇的合成需要维生素A，而视黄醇在基因表达中的作用决定了人体各个部位的发育顺序，因此视黄醇胎盘的发育是必要的。
4。维生素C
具有抗氧化、解毒、促进铁吸收、预防孕妇缺铁性贫血、牙龈炎和坏血病、提高免疫力等作用。
5。维生素D
可维持孕妇血浆钙浓度的稳定，预防维生素D缺乏症的发生，预防先天性或产后佝偻病及软骨病的发生。
6。维生素E
它能提高孕妇的免疫力，提高精子的生殖能力，防止早产和妊娠纹。同时，它能降低许多环境毒素产生的自由基对胎儿的毒性。
7。维生素K
有助于防止出生后新生儿出血症。
8。维生素B2
参与生物氧化和能量代谢，促进生长发育，有助于铁的吸收，也可预防巴。
9。叶酸
一旦缺少孕妇就容易导致先兆子痫、胎盘早剥等分娩并发症不利，导致自然流产。
尤其是患有巨幼细胞性贫血的孕妇更容易出现俄产、早产和低出生体重。更重要的是，叶酸缺乏早孕可能导致胎儿神经管畸形。
10。胆碱和牛磺酸
胆碱能促进胎儿的大脑发育和记忆。牛磺酸能促进胎儿大脑发育。
11。DHA和EPA
它能促进胎儿的大脑和视力的发育。
12。纤维素
可改善肠道功能，减少孕妇便秘的发生。
13。钙
丰富钙可以为孕妇和胎儿提供足够的钙，预防缺钙症。
14。锌
锌是多种金属酶的组成部分或酶的激活剂，参与调节细胞分化、基因表达和免疫功能。缺锌可导致胎儿生长迟缓、早产和低出生体重。
15。铁
它是人体最重要的营养素之一。缺铁性贫血是妇女和孕妇中最常见的世界性病症。孕妇缺铁不仅影响其健康，而且影响胎儿的正常生长发育。
16。碘
其主要功能是合成甲状腺激素，促进胎儿和儿童的生长发育，保证大脑和神经系统的正常发育。
提示：
1、孕妇只喝高钙奶粉酒是不好的。在我国，缺钙是育龄妇女的普遍现象。所以有些孕妇只喝高钙奶粉酒，这是不好的。一是高钙奶粉是专门为补钙人群准备的，营养素不能保证孕妇的综合营养需求。另一个是过量补钙没有任何好处。孕妇奶粉有足够的钙，所以不需要额外的钙补充。
2、不是所有的准妈妈都适合在孕妇奶粉喝酒。在选择孕妇奶粉之前，妊娠期糖尿病的准妈妈最好先咨询医生。超重、体重增加过多的准妈妈在为孕妇选择奶粉之前，也应该慎重考虑，因为孕妇奶粉的脂肪含量和热量都相对较高，与多种维生素相比。
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