近期很多新手妈妈关注我，收到了大家的很多私信问题，有好多妈妈对孩子的营养补充不知道怎么补，一头雾水，也不知道各种问题都是因为缺什么引起的！关注我，圈妈给你慢慢科普~
宝宝每日六种营养素你达到了吗
0-6岁儿童每日所需营养补充元素功效年龄阶段补充建议促进骨骼和牙齿发育0-5个月200mg/天钙避免多汗，枕秃，频6个月开始5-11个月250mg/天繁夜醒等1-3岁600mg/天防止缺铁性贫血0-4岁无需额外补充铁缺铁影响免疫力智力4-6个月开始4个月后开始补充1mg/天，6个月后开始食补维持正确的食欲锌6个月开始补充增强免疫力6个月开始和钙搭配补充促进伤口愈合对婴儿的大脑和出生2周开始3岁以内婴幼儿不少（配方奶)于100mg/天孕期哺乳视力发育很重要6个月开始期妈妈200mg/天以上（母乳) 4001U/天，如果喝配维生素D3促进钙吸收出生2周开始方奶要注意奶粉是否（必须补含D维生素C提高抵抗力
0-6个月通过母乳补充
保护牙龈健康6个月开始6个月后添加辅，辅
食，要有水果喝蔬菜
高铁食物铁是人体造血的主要原料，每日应保证供给10毫克左右☆动物肝脏、蛋黄、瘦肉☆绿叶菜：小白菜、油菜、芥菜、芹菜等☆豆类：红豆、豌豆、黄豆等高锌食物维持正常的食欲，增强免疫力，促进伤口愈合☆鱼虾贝类☆红肉、动物内脏☆谷类、干果类高钙食物
钙是宝宝骨骼和牙齿生长的主要原料，每日应保证供给600毫克
奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等☆蛋类：鸡蛋、鸭蛋
鱼类：鲫鱼、鳕鱼、鲢鱼、深海鱼☆蔬菜类：菠菜、油菜、西蓝花等☆豆类：大豆、黑头、豆腐等
高DHA食物对婴儿的大脑和视力发育举足轻重，被人们称为“脑黄金”☆动物肝脏、蛋黄、瘦肉☆绿叶菜：小白菜、油菜、芥菜、芹菜等☆豆类：红豆、豌豆、黄豆等维生素D3食物维生素D3是维D的一种，他不是钙，但可以有效促进钙吸收（必须补) ☆奶制品☆鱼类、动物肝脏☆坚果、谷物维生素C食物维生素C能维护宝宝的牙齿健康，保养牙龈，提高宝宝的免疫力☆猕猴桃☆西红柿☆辣椒☆菠菜☆柑橘类水果
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