孕期营养怎么补

时间:2023-11-20 18:19:44 饮食 我要投稿

  近期怀孕的朋友问我孕期需要吃什么补品,看别人说需要吃叶酸、维生素……对于很多新手妈妈来说,说起孕期营养大脑空白,作为二胎妈妈今天跟大家科普下孕妈究竟要补充哪些营养呢?

  1叶酸

  这个是一定不能缺的,叶酸能够预防早产、贫血、胎儿畸形和新生儿神经管缺陷等。

  2蛋白质/维生素C

  促进孩子大脑发育和增强抵抗力,维生素还能缓解孕吐

  3锌

  预防宝宝器官发育不良

  4 DHA

  确保宝宝大脑和视网膜的发育,预防宝宝发育缓慢

  5益生菌

  益生菌能改善宝妈肠道问题,促进孕妈肠道蠕动

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