一、什么是子宫收缩？
子宫收缩即是整个腹部觉得硬绑绑的，或是有紧绷感，甚至会有疼痛的现象。但是，当胎儿在活动或是胎儿长大，子宫带拉扯时……
一、什么是子宫收缩？
子宫收缩即是整个腹部觉得硬绑绑的，或是有紧绷感，甚至会有疼痛的现象。但是，当胎儿在活动或是胎儿长大，子宫带拉扯时，也感到似乎是有子宫收缩。
二、为什么会产生子宫收缩？
孕期为什么常有子宫收缩？妊娠期由于胎儿生长发育和以后分娩的需要，母体各系统发生一系列的适应性生理变化，其中生殖系统的子宫变化最明显。
子宫孕育着胎儿，随着胎儿的发育长大和胎盘产生激素的参与，子宫明显增大变软，其子宫腔容量增加1000倍，子宫重量增加20倍。组织学变化主要是子宫肌细胞肥大，胞浆内充满具有收缩活性的肌动蛋白和肌浆球蛋白，为临产后子宫收缩提供物质条件。子宫峡部位于子宫颈管内，非孕时长约0.8-1.0厘米，妊娠后随着子宫增大，峡部逐渐伸展拉长变薄，扩展成为子宫腔的一部分，形成子宫下段，临产时可伸展至7-10厘米。
三、子宫收缩的类别
孕期的子宫经常会出现收缩，分生理性和病理性两种。
生理性
生理性子宫收缩自孕12-14周起即可出现，表现为不规则的无痛性收缩，孕妇可以感觉到腹部发紧，也可从腹部扪到子宫发硬，每日出现的次数稀少，以后随着妊娠进展，宫缩的频率和强度有所增加，但没有规律性，强度不会使宫腔内压力超过2KPa，所以没有分娩宫缩的疼痛咸。在生理性宫缩的作用下，子宫下段逐渐形成，宫颈趋于软化成熟，并且逐渐过渡到临产后的子宫收缩。
病理性
病理性子宫收缩见于流产或早产，孕期的病理性子宫收缩强度较大，可使宫腔内压力超过2KPa，故均为有痛性收缩。流产常伴有子宫出血，早产则表现为子宫规律性和有效性，如不及时处理，随即宫颈缩短，宫口扩大，并伴阴道血性分泌物，由先兆早产发展为不可免早产。
四、饮食可促进子宫收缩的恢复
益母草、当归、红花等中药也有加强子宫的收缩作用，其中当归挥发油和阿魏酸能抑制子宫平滑肌收缩，而其水醇溶性非挥发性物质，则能使子宫平滑肌兴奋。当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态而呈双相调节作用。
介绍三款营养美餐，助你子宫恢复原来的弹性。
天麻当归水鱼汤
主料：甲鱼600克
辅料：天麻20克，当归20克，枣（干)40克
调料：盐3克，姜3克
制作方法
1、将生鱼（约640克)放入滚水中，使其排尽尿液。
2、生鱼（甲鱼)刮洗，去内脏。
3、天麻、当归头用水洗净，切片。
4、红枣用水洗净，去核。
5、将材料全部放入炖盅内，加入凉开水。
6、盖上盖，放入锅内，隔水炖4小时。
7、加细盐调味，即可饮用。
当归猪腰谱
主料：猪腰子500克
辅料：当归10克，党参10克，山药（干)10克
调料：酱油10克，姜5克，大蒜（白皮)10克，香油2克，醋25克
制作方法
1、将猪腰切开，洗净；
2、将当归、党参、山药装入纱布袋内，系紧一同放入锅内，加水适量；
3、待猪腰煮熟，捞出冷却后，切成薄片盛盘；
4、将酱油、醋、姜丝、蒜末、香油等拌匀，淋上即可。
归参鳝丝
食谱原料
主料：鳝鱼500克
辅料：当归15克，党参15克
调料：大葱5克，姜5克，黄酒30克，酱油30克，白砂糖10克，味精1克，淀粉（豌豆)5克，香油1克，胡椒粉1克
制作方法
1、把当归和党参一起放在小碗里，加100毫升水，隔水蒸20分钟左右。
2、锅置旺火上烧热后，放入少许油，先投入葱、姜，煸出香味后，再将鳝丝倒进去煸炒，再加黄酒、酱油和白糖，炒匀。然后将蒸过的当归和党参倒进去，加鲜汤，盖上盖，用小火焖5分钟左右。
3、出锅装盘前，放少许味精，用水淀粉勾芡，浇点熟油，淋些香油。装盘后，上面撒些胡椒粉。
【营养饮食促进产后子宫收缩】相关文章：
怎么按摩促进子宫收缩09-28
产后收缩子宫的食物有哪些10-19
产后子宫收缩多久才不会痛08-07
子宫收缩乏力引起产后出血的预防和治疗09-20
产后的营养饮食有哪些10-30
产后营养饮食有秘诀11-02
孕妈咪产后饮食营养小贴士10-29
产后抗衰老补充营养饮食10-26
产后饮食科学喝汤补营养11-07
[合集]产后营养饮食有秘诀11-08