宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁、蛋白质、卟啉等来制造，所以妈妈们孕期铁的消耗量会有所增加，同时孕期又面临血液稀释的问题，更易引起血中红蛋白的下降，铁是血红细胞形成的重要元素，如果血色素持续下降，会引起机体免疫力下降，导致胎儿营养不良，发育迟缓等，重度贫血甚至会引起分娩时凝血功能的障碍、大出血等危及生命的后果。
充足维生素，促进宝宝心脑发育
能促进宝宝心脏发育，坚固牙齿并先天性视力障碍。同时能提升妈妈的抗感染能力，增强免疫力和体力。
维生素D，强化骨骼
先天性佝偻病，协助钙的吸收，强化宝宝骨骼和牙齿，并减少孕妇妊娠并发症的发生。
适量脂肪，提供充足能量
专员建议，适量的脂肪，即可以满足孕期能量的需求，又能使孕妇的体重增长保持在适当的水平。
缺钙易致妈咪抽筋，阻碍宝宝骨骼发育
钙是人体骨骼、牙齿的重要组成成分，胎儿从孕育到出生，需要消耗母体大量的钙，轻度缺钙可能会引起腿抽筋、肢体麻木、失眠等症状，严重时会影响宝宝的骨骼发育，造成方颅、佝偻病等骨骼发育不良，甚至畸形的症状。
上诉维生素和微量元素，都可以通过食物获取。因此，准妈咪们要注意保持膳食多样化，维持日常营养均衡。吃得科学、吃得健康，才能够满足怀孕期间的代谢活动，让宝宝健康成长。
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