营养过剩是另一种营养不良
现在一些准妈妈饮食摄取过多的肉类、水果等食物，积累了大量脂肪、油脂及糖分，而维生素、微量元素等摄取不够，营养过剩的同时又属于营养不良。从营养学来讲，营养过剩其实也是另一种营养不良从女性怀孕开始，胎儿在子宫内发育成长从妈妈的身体里获取营养，每一个阶段的健康发育都需要各种营养素，如果营养缺乏任何一种，都可能造成不可挽回的影响。
孕妇膳食须平衡
冬季，孕妈妈光知道营养补充的重要性还远远不够，还要做到饮食的多样化。平衡膳食，是要提供符合卫生要求、营养全面、配比合理的膳食标准和膳食配方。孕妇在完成各种代谢活动时，蛋白质、脂肪、碳水化合物、必需的微量元素缺一不可，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，特别是叶酸、铁、锌，有助胎儿的健康发育，摄取充足的钙，并补充维生素D帮助钙的吸收，才能确保出生的胎儿拥有一个健壮的体格。孕妇应该根据体重的实际情况作合理的膳食安排，吃水果多不吃主食或各种偏食挑食，体重低于或高于应该增长的量都是不对的。
冬季孕妇进补不仅要在乎数量，更要在乎质量。只有饮食实现多样化，才能确保孕妈和胎儿的营养摄入。冬季进补切忌大量，谨防营养过剩导致营养不良。
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