1、孕期的饮食比较好以清淡、易消化为主，孕妇可以尽可能选择自己喜欢的食物。
2、准妈妈应注意蛋白质的摄入，多补充奶类、蛋类、豆类和硬果类食品。
3、怀孕早期孕妈要注意摄入叶酸，叶酸关系到胎儿的神经系统发育。如果缺乏叶酸，很有可能会造成胎儿神经管缺陷。很多大自然食物中都含有叶酸，这个不必担心摄入途径。
4、维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。
5、饮食上可采用荤素相兼，粗细搭配的法则，食品尽量多样化，避免挑食、偏食，矿物质及微量元素的缺乏。
6、对于动物肝脏、血和牛肉等含铁丰富的食物，孕妇也要注意补充，缺铁性贫血。
7、对于奶类、豆制品、虾类和海带等富含钙质的食品，准妈妈应多吃，保证钙质充足，宝宝才能健康发育。
孕妇营养不良怎么办？孕妇营养不良吃什么？除了上面所说的方法外，其实还可以定制一些应用食谱来补充营养，如红枣兔肉、猪肝炒菠菜和黄豆排骨汤都是不错的选择。
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