整个孕期，胎宝宝随着宝宝在成长的各个阶段的变化，营养的需求也不尽相同，那么，准妈妈应该如何补充营养呢？
微量营养素摄入不均衡，也会对胎儿产生不利影响：如叶酸缺乏—神经管畸形；钙缺乏—骨骼病变、生长发育迟缓、佝偻病等；钙过多---骨骼过度骨化，引起难产；维生素A缺乏---影响宝宝皮肤和骨骼系统的生长发育。
孕早期：口味清淡、少吃多餐、补充叶酸
孕早期营养要掌握6点原则：一是营养要合理全面；二是提供适量的优质蛋白；三是保证适量热能的摄入，酮体的产生；四是确保矿物质食物供给，特别是注意含钙、磷、锌高的食物摄入；五是适量摄入维生素，特别是B族维生素的供给；六是选择新鲜无污染的蔬菜和水果，腹泻和便秘的发生。
孕中期： 增加优质蛋白的摄入
孕中期营养把握好6点原则：一是每日能量摄入较早孕有所增加；二是确保蛋白质的足量摄入；三是适量增加脂肪的摄入，脂肪摄入量占全天热能的25%-30%；四是每日提供适量的矿物质，特别是含钙、磷、点高的食物；五是适当增加维生素的摄入量，特别是含叶酸和维生素B12的食物；六是饮食应清淡，因水钠潴留而引起的水肿，减轻心脏负担。
孕晚期：相对减少谷薯类杂豆类、增加畜禽类
孕晚期营养原则也有6点：其一，此期为母体及胎儿蛋白质储备比较多的时期，因此蛋白质特别是优质蛋白质摄入应有相应增加。其二，保证能量供给，适当限制脂肪、糖等高热量食物。其三，适当增加钙含量高及促进钙吸收的食物。其四，适当增加含铁丰富的畜类食物，以增加铁的摄入。其五，给予充足的水溶性维生素，特别是维生素B1的摄入，为分娩做准备。其六，摄入足量的多不饱和脂肪酸，以保证胎儿大脑发育的需要。
【孕期的不同阶段 如何补充营养】相关文章：
孕妇在不同的阶段如何科学补充营养11-01
孕期分阶段补充营养11-21
孕期各阶段营养补充11-19
孕妇在不同的阶段如何科学补充营养【精品】11-20
孕期如何补充营养？10-31
孕期各阶段营养补充大全11-20
孕期该如何补充营养？10-31
如何避开孕期营养补充的误区01-12
孕期如何补充营养素？11-01
【精品】孕期该如何补充营养？10-31