怀孕后，准妈妈的营养饮食成为家里人重点关注的事情，各种营养餐，补品都堆放在准妈妈的面前，任君选择。但是面对这么多的营养补品，准妈妈有时也难以下咽，特别是怀孕两个月的时候妊娠反应剧烈，如果没有恰当的饮食则很难补充到营养。由于准妈妈孕吐比较严重，所以怀孕两个月的时候需要一些比较能够让准妈妈吸收营养的食物。
那孕妇怀孕两个月有什么食谱比较适合准妈妈的呢？孕期营养专员指出孕妇在怀孕两个月期间应进食适量的含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素（A、B、C、D、E)和叶酸的食物，以满足胚胎正常的生长、发育等。所以介绍了三个比较适合怀孕两个月孕妇食用的营养餐。
1、白菜奶汁汤
原料：白菜心500克，牛奶50克，精盐5克，味精0.5克，鸡汤（肉汤亦可)150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。
做法：
（1)白菜去筋洗净，切成4.5厘米长，1.5厘米宽的条，放入水中煮熟捞出，沥去水分。
（2)另锅置火上，放入食油烧热，倒入汤，再加入味精、精盐、白菜，烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即可。
特点：色泽乳白，奶味浓郁，增进食欲。
2、猪肝凉拌瓜片
主料：黄瓜200克，熟猪肝150克。
配料：香菜50克，海米25克。
调料：酱油、醋、精盐、味精、花椒油适量。
做法：
（1 )黄瓜洗净，切成3厘米长、0 。9厘米宽、0.3厘米厚的片，放在盆内。
（2 )熟猪肝去筋，切成4厘米长、0.9厘米宽0.3厘米厚的片，放在黄瓜上。
（3 )香菜洗净去根，切成1.5厘米长的段，撒在肝片上。
（4 )海米用开水发好，倒入盆内。
（5 )调料搅匀浇在瓜片和肝片上即成。
特点：猪肝含有大量的铁，与新鲜嫩黄瓜菜清香味美，增进食欲。
3、萝卜炖羊肉
主料：羊肉500克，萝卜300克。
辅料：生姜少许，香菜、食盐、胡椒，醋适量。
做法：将羊肉洗净，切成2厘米见方的小块；萝卜洗净，切成3厘米见方的小块；菜洗净，切断。将羊肉、生姜、食盐放人锅内，加入适量的水，置武火烧开后，改用文火炖1小时，再放入萝卜块煮熟。放入香菜、胡椒即可食用，加入少许食醋，味道更佳。
特点：适用于消化不良等症，且味道鲜美，可增加食欲。
这三个营养食谱都是适合怀孕两个月准妈妈食用的营养餐，对于一些孕吐反应严重的准妈妈更加要学会掌握哦！
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