怀孕喝什么汤最有营养

时间:2023-11-21 17:29:52 饮食 我要投稿

  怀孕喝什么汤最有营养

  1、鲫鱼香菇汤

  食材:鲫鱼、冬笋、香菇、青菜

  做法:将鲫鱼洗净除去内脏,香菇和青菜洗净,冬笋切成薄片备用;锅中烧热油将鲫鱼炸制成金黄色捞出,将煲锅中加入适量的清水然后吧香菇、鲫鱼、青菜、冬笋一同放入,先用大火煮,煮开后转为文火煮20分钟,起锅前加入适量的调味品即可。

  此汤适合易水肿、气血不畅的孕妇,尤其是干燥的秋季食用更佳。

  2、红萝卜玉米排骨汤

  食材:排骨、胡萝卜、玉米、老姜

  做法:锅中烧热水放入老姜,水开后将洗净的排骨放入烫血水,血水烫出后将排骨捞出用清水清洗一遍;然后准备一个煲锅,将排骨和切成块状的玉米、胡萝卜、几片老姜一同放入锅中,加入适量的清水,先用大火煮,煮开后转为小火慢炖1小时,起锅前加入适量的食炎和其它调味品即可。

  排骨含有优质的钙质、玉米富含维生素,充分满足孕妇对营养的需求。

  3、虫草花煲鸡汤

  食材:鸡一只、虫草花、枸杞、姜片、沙参

  做法:将鸡用开水焯一遍,除去血水,枸杞先用清水泡一会;然后将焯好的鸡放入煲锅中,依次虫草花、枸杞、姜片、沙参,再加入适量的清水小火煲制,煲制2小时后即可起锅,起锅前加入适量的调味品即可吃肉喝汤。

  此汤具有提高抵抗力,滋肺补肾的作用。

  4、胡萝卜番茄浓汤

  食材:胡萝卜、番茄

  做法:将番茄用开水去皮,胡萝卜切成小块,将两者充分搅拌均匀后,在锅中加入适量的高汤煮制小火煮制成浓汤,起锅前放入调味品即可饮用。

  番茄和胡萝卜含有丰富的维生素,可以保护女性的视力,还可以抗衰老,增添肌肤的弹性,尤其是对于孕早期出现孕吐的孕妇更是开胃的佳品。

  孕妇在孕期要获取充分的营养,宝宝才能健康的生长发育,所以孕妈妈们可不能偷懒哦!

  燕窝富含蛋白和燕窝酸,纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效,燕盏经清水或纯净水浸泡后,可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用,不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力,养颜美容、美白肌肤,也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

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