孕妇或备孕、母乳维养中的女性可以考虑补充一些营养素，但要特别注意避免过量摄取：
铁。在怀孕期间，推荐的铁摄入量为每天27毫克（mg）。年龄在19至50岁之间未怀孕的女性每天只需要18毫克，而51岁及以上的女性和所有成年男性每天只需要8毫克。过多的铁可能是有毒的，因为它可以在你的身体积聚，导致便秘，恶心，呕吐，腹泻，并在严重过量的情况下，导致生命危险。
叶酸。为了降低胎儿患有神经缺陷的风险，建议尝试怀孕的女性每天通过饮食和补充剂获得400至800微克（mcg）的叶酸。其他健康成年男性和女性，每天只需要摄入最多400微克。在一些情况下，服用补充剂过多摄取叶酸会掩盖维生素B-12缺乏的症状并延误诊断和治疗。
钙。怀孕的成年女性和年龄在19到50岁的健康男性和女性每天需要1000毫克。 51岁及以上的男性和女性分别需要每天1000毫克和每天1，200毫克。因为产前维生素是为了补充饮食中的钙，它们通常只含有200至300毫克的钙。如果女性仅仅依靠产前维生素来满足钙需求，则可能导致钙缺乏症，增加患骨质疏松症和其他健康问题的风险。
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