孕妇吃什么营养品好，怎么选择孕妇营养品，下面是相关介绍，来看看吧。
孕妇吃什么营养品好
怀孕是女性处于某一生理阶段的正常过程，而非病理性过程。理论上，如果注意日常的饮食均衡，你摄入的营养完全可以满足自己和宝宝身体的需要，不用额外服用营养品。
但因为各种各样的原因，比如烹饪方法不合理、粗粮的摄入减少、食欲不佳等等，你不一定能从饮食中获得足够的维生素和矿物质，从而达到理想的饮食状态。在怀孕期间，你的身体对营养物质的需要量也会有所增加，在饮食不能满足需要的情况下，适当服用一些孕妇营养品，补充重要的、怀孕期间容易缺乏的矿物质（如钙、铁等)和维生素是有必要的。
市面上还有一些孕妇营养品不是以补充蛋白质、维生素为主，而是以补气、补血为目的，比如人参、桂圆等。这些产品对孕妇和胎儿的影响弊多利少。如果过多食用人参，准妈妈容易兴奋、激动，血压升高，甚至流产。你也应该避免吃鹿角、胎盘等补品。
怎么选择孕妇营养品
如果你处于怀孕早期，营养需要的特点是热量需求并不高，即对食物量并不要求很大，只要饮食均衡，保证优质蛋白质的摄入，补充少量叶酸即可。
如果早孕反应很严重，进食很少，热量及各种营养素都很难保证，可以选择一些孕妇奶粉或复合维生素、矿物质补充剂。孕妇奶粉一般来说都强化了维生素、矿物质，但是热量都比较高。如果你的日常饮食十分正常，就不需要再额外喝孕妇奶粉，否则容易热量超标。
到了怀孕中、晚期，热量需求和一些维生素矿物质的需求均增加。比如钙质，中国人群膳食结构的一个明显不足是奶制品摄入较少，很多孕妇孕前很少喝奶甚至不喝奶。而奶制品正是钙的一个最主要的来源，若是摄入较少，钙的储备就会不充足。中国的推荐标准为怀孕中期（4～6个月)每日需要1000毫克，怀孕晚期每日需要1500毫克。因此，除了选择奶类及奶制品外，可适当补充钙剂。为了促进钙的吸收，你可以多晒晒太阳或补充维生素D制剂。
怀孕中期以后，由于血容量增加，容易出现生理性贫血。若膳食中含铁丰富的动物性肉类不足而出现贫血，在改善饮食的同时，可适当补充铁剂。若有3种以上的营养素缺乏，可考虑补充复合制剂。
如果你不确定自己的孕期饮食是不是合理，可以去医院的营养门诊，请专业人士为你做一个营养分析，以便有针对性地服用孕妇营养品。
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