星期一
主食：椰子吐司或胡萝卜吐司1--2片
副食：卤牛肉数片（卤牛肉可以头天做好放冰厢里，早上拿出来切片即可)
小菜：水果沙拉（苹果，香蕉，西红柿等) 1份 （嫌麻烦，只取一种水果也行)
汤羹：五谷豆浆
星期二
主食：小笼包2个（这个我一般是头天下午买好放冰厢，第二天早上放锅里蒸热一下)
副食：白水蛋1个
小菜：八宝菜1份（用雪菜也好，我记得上海的雪菜好吃，用肉丝炒好第二天早上用微波炉热一下即可)
汤羹：牛奶
星期三
主食：黄油吐司副食：美味鸡翅（黄油吐司可以夹鸡蛋皮和奶酪，变成简单三明治，那你可以不用做鸡翅)
小菜：凉拌黄瓜（不拌生吃也好哈)
汤羹：鲜牛奶或热巧克力奶或酸奶
星期四
主食：奶皇包
副食：通脊肉或肘花或肉皮冻
小菜：凉拌西芹
汤羹：五谷豆浆
星期五
主食：饺子
汤羹：牛奶
星期六
主食：豆沙包
副食：酱鸡肝或酱牛肉
小菜：是萝卜干肉末
饮料：牛奶
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