热能：哺乳期母亲的热能需要量较正常妇女约增加25%，妇女在授乳期应在原有基础上增加800k的热量。若营养不良可直接减少泌乳量。
蛋白质：哺乳期母亲膳食中蛋白质供应不足将影响泌乳量，并使母体处于负氮平衡状态。哺乳期母亲应在正常蛋白质供给量的基础上，每日增加蛋白质25g。
脂类：脂类与婴儿脑发育有关，尤其类脂质对于中枢神经系统发育特别重要。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用，所以妈妈应多食用一些人体必需脂肪酸含量多的植物油。
无机盐：这其中的钙、铁、铜、锌、碘这几种无机盐对于哺乳期母亲来讲是最值得注意的。因为在这个阶段很容易赞成这几种物质缺乏。例如锌，产后头三个月哺乳期母亲营养不良，乳汁中锌的含量显著低于营养良好者。
维生素：哺乳期母亲摄取的许多维生素对保持乳汁营养成份稳定，维持哺乳期母亲健康和促进乳汁分泌有重要作用，如VB1有促进乳腺分泌乳汁的功能。其他如VB2、VA、VD、VC也都有十分重要的作用。
这时应该避免的食物，有会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等食物。
刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。
当妈妈的身体很好的时候，才能为孩子提供足够的营养素。这时对于妈妈的要求很高，在饮食方面的控制有很多的要求，各位妈妈应该多加注意。
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