营养食谱中有很多菜都健脾开胃、益血生肌的功效；一点肉入脾、胃经，具有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体和润泽皮肤的功效。那么，孕前营养食谱有多少种？
椰汁枸杞伴山药
原料：
山药200克，枸杞1小匙。葱花少许，冰水、椰汁各适量。
做法：
1、山药削去外皮，切成条状。放入冰水中冰镇一下，增加脆度。
2、枸杞用水泡软。
3、山药和枸杞均匀搅拌，浇上椰汁。撇葱花即可。
玫瑰鱼片
原料：
鱼肉300克，鲜玫瑰花瓣50克鸡蛋1个，白糖、淀粉、植物油、精盐胡椒粉、葡萄酒各适量。
做法：
1、鱼肉洗净去皮切片。加鸡蛋清、淀粉、葡萄酒、精盐。胡椒粉抓匀。
2、锅内倒油。烧至四成热，下入鱼片，炸至淡黄色捞出。
3、在汤锅内放适量清水。加入白糖，花瓣。熬至糖浆微稠。糖汁冒大泡时。放入炸好的鱼片，翻匀即成。
黑木耳汤
原料：猪瘦肉50克、黑木耳50克、红枣20个。
做法：
1、黑木耳用清水浸开，洗净；红枣（去核)洗净；猪瘦肉洗净，切片，用调味料腌10分钟。把黑木耳、红枣先放入开水锅内，文火煲约20分钟后，放入猪瘦肉片，滚至熟。
孕前营养食谱-猪骨莲藕汤
原料：莲藕100克、猪棒骨300克
调料：淀粉适量，盐、鸡精、葱段、姜片、料酒各少许
做法：
1、将猪棒骨洗净，斩断，用沸水汆烫后捞出；莲藕洗净，切成薄片。
2、锅中放入清水，猪棒骨、葱段、姜片和料酒，煮开后用小火炖一会儿，放入莲藕片，用鸡精和盐调味，烧开即可。
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