怀孕初期的营养补充非常关键，因为这段时间是胎儿大脑发育的高峰期。因此，怀孕初期的营养补充有以下几种：
1、叶酸孕妇于孕前3个月至孕早期3个月内须每日补充叶酸0.4毫克，可有效降低神经管畸形儿的发生率，降低效果达到85%。来源：绿叶蔬菜、水果、肝脏和蛋黄等或是服用叶酸强化食品如添加叶酸的谷类、奶粉等。
2、蛋白质是构成人体细胞的主要物质。一般，孕妇每天的蛋白质需求量在60克左右。孕早期胎儿尚小，母体对于蛋白质的需求不会明显增加，因此不需要特别补充。从孕中期开始，孕妇每天对蛋白质的需要量会从60克增加到80-90克（一杯牛奶和一碗谷物中所含的量相当于10克蛋白质)。来源：动物类：肉类、鱼类、蛋类、奶类；植物类：豆类和谷类食品。
孕妇轻度呕吐时，应稍事休息再进食；呕吐严重者，多摄入水分，并在呕吐减轻时尽量多吃些，吃好些；完全不能呢进食者，应及时请医生处理。为了减轻恶心呕吐等反应，可吃一些易消化、干的食品，如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等，多进食水分丰富的蔬菜水果，多补充水分。
【怀孕初期怎么补充营养 】相关文章：
从怀孕初期开始怎样补充营养？11-01
怀孕初期需要补充哪些营养?11-05
怀孕初期补充营养注意科学均衡11-04
怀孕初期需要补充哪些营养呢11-01
怀孕初期应该补充什么营养11-24
怀孕了要怎么补充营养11-01
孕妇初期补充营养怎么做11-19
怀孕初期需要多补充的营养素有哪些11-01
怀孕初期应补充哪些营养最合理呢11-24
怀孕初期的营养原则11-05