烘干的水果有营养吗
能把果皮的纤维全吃进去吃水果的时候，人们往往都要吐皮、削皮，否则觉得难以下咽。其实果皮是水果中膳食纤维含量最高的地方，干制之后膳食纤维是完全不受影响被保留下来的。因为葡萄干只能连皮一起吃，纤维素也一点没有浪费。
水果怎样吃营养价值最高
1、餐后半小时再食用水果：有助于消化吸收。水果中糖的主要成分是果糖和葡萄糖，无需通过消化、分解，直接进入小肠就可被吸收。
2、餐前吃水果：减肥需要，影响食欲和正常的消化吸收。研究表明：若于进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可顺利又无痛苦地防止进餐过多导致的肥胖。
含鞣酸成分多的水果，如柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚、杨梅等，不宜与鱿鱼、龙虾、藻类等富含蛋白质及矿物质的海味同吃，鞣酸不仅会降低海味蛋白质的营养价值，还容易和海味品中的钙、铁结合成一种不易消化的物质，这种物质能刺激胃肠，引起恶心、呕吐、腹痛等。所以食用了这些海味后，应间隔2到3小时后再享用水果。
烘干的水果有营养吗？答案是肯定的，大家可能不知道这一点，就是水果中最有营养价值的就是果品，烘干水果，果皮是不受影响的，所以说烘干水果是有营养的。在这里小编要提醒一下大家，吃水果之前就一定要用清水洗净，然后再吃，保证身体的健康。
【烘干的水果有营养吗】相关文章：
水果干有营养吗11-17
水果入菜有营养吗？10-28
水果达人解析水果蒸着吃有营养吗10-29
水果茶煮了还有营养吗04-11
布丁有营养吗11-13
榨菜有营养吗11-13
啤酒有营养吗10-21
暖气上可以烘干衣服吗08-27
食品烘干机好用吗06-03
腹泻奶粉有营养吗10-30