宝宝缺铁怎么补 5款补铁辅食食谱来帮忙

时间:2023-11-25 07:31:39 饮食 我要投稿

  一、宝宝缺铁的症状

宝宝缺铁怎么补 5款补铁辅食食谱来帮忙

1、看面:常常精神不振,面色、指甲苍白、口唇及舌淡红色或苍白。

  2、看行:常容易累,活动较少,疲乏困倦,腿脚软弱无力;注意力不集中,听故事等经常溜号。

  3、看吃:食欲下降,不爱吃饭,吃饭时容易口渴,要求喝水。

  4、看病:因为免疫功能低下,所以更容易患各种感染性疾病。细心的妈妈会发现,每次流感一来,自己的宝宝准逃不掉。

  5、看情绪:情绪易波动,烦躁不安,易怒或淡漠。

  二、宝宝补铁辅食食谱

  补铁辅食食谱1:鸡肝芝麻粥

  适合月龄:适合4个月—1岁宝宝

  原料:鸡肝15克,鸡架汤15克,大米100克,酱油、熟芝麻各少许。

  制作方法:

  1、将鸡肝放入水中煮,除去血污后再换水煮10分钟后捞起,放入碗内研碎,

  2、将鸡架汤放入锅内,加入研碎的鸡肝,煮成糊状。

  3、大米煮成粥后,将鸡肝糊加入,再放少许酱油和熟芝麻,搅匀即成。

  营养提示:此粥含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、B2和尼克酸等多种营养素。有很好的补铁效果哦!

  补铁辅食食谱2:鱼泥豆腐鸡蛋羹

  适合月龄:适合4—6岁宝宝

  材料:鱼肉、豆腐、鸡蛋

  做法:

  1、将鱼肉洗净,剁成泥状。

  2、豆腐一小块,放到碗里用勺子碾碎。

  3、把鱼泥和豆腐泥放到一起,加上一个鸡蛋、少许水搅拌均匀。

  4、放到锅里蒸熟就可以吃了。我一般用的都是鳕鱼块,没有小刺,而且肉质比较细嫩。

  补铁辅食食谱3:鲜菠菜水

  适合月龄:6个月以上的宝宝

  原料:菠菜50克、香油适量。

  做法:

  1、将菠菜洗净后切成丝。

  2、锅内加水烧沸,放入菠菜,煮3分钟。

  3、将煮好的菠菜水倒入小碗内,淋入香油即可。

  补铁辅食食谱4:虾皮拌菠菜

  适合月龄:7个月以上的宝宝

  原料:菠菜30克,虾皮、香油各适量。

  做法:

  1、虾皮洗净用清水稍泡后,捞出切碎。

  2、菠菜洗净在沸水中焯过,捞出切碎。

  3、虾皮和菠菜放在一起拌匀,淋入香油即可。

  补铁辅食食谱5:牛肉粥

  适合月龄:8个月以上的宝宝

  原料:小白菜20克,牛肉20克,大米粥、植物油各适量。

  做法:

  1、小白菜洗净切碎;牛肉洗净,剁成泥。

  2、锅中放油,油热后,将牛肉泥放入锅中快速翻炒,牛肉炒至将熟时,再放入小白菜,一同炒熟。

  3、将炒熟的牛肉小白菜倒入大米粥中,拌匀即可。

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