其实给宝宝补锌，食补是最好的方式，最符合人体代谢。
如果缺锌不严重(症状不明显)或预防缺锌，一般食补即可。
食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。
但食补有个缺点：补得慢。再加上每个人的肠胃不同，有些甚至是难以补上;
所以，对于缺锌比较严重或想快速补锌的人群，则应及时用锌剂来补，这样补锌更全面。
用锌制剂补锌时，最好用无副作用吸收更好些的蛋白锌，目前常见的主要有这些，自己对比：
1代无机锌：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌(属药类，副作用强烈，已淘汰，目前多应用于临床以促进伤口愈合)
2代有机锌：葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等(属药类，价格低廉但有些副作用，要饭后服用，儿童及孕妇不建议用)
3代蛋白锌：新稀宝牌锌硒宝(属保健食品，没副作用吸收更高，补锌效果好，掏宝销量第1锌剂)可以找找。
小朋友如果出现缺少身体所需营养元素。最好的解决办法就是，通过食物来补充身体的某些元素。这种方法系安全又科学，而且不会对小朋友的身体带来伤害。
许多小朋友都会通过这个方式得到帮助，让身体快速的发展，不在缺少某种营养元素。身体中的某些微量元素，在人体的含量本来就很小。微量元素如果补充不当，会给身体带来巨大的负担。一周岁宝宝缺锌怎么补？答案就是可以通过食疗的方式进行补充身体中的某些微量元素。
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