一是食品补充剂。从均衡饮食入手，不仅是最安全、最合理的补钙方式，而且更能为人们所接受。孕妇可以多吃富含钙的食物，如牛奶和乳制品、动物肝脏、鸡蛋、豆类、硬性水果、虾皮、芝麻酱、紫菜、海鲜、山楂和一些绿色蔬菜（见下表）。但要注意食物搭配，防止钙与植酸和草酸在一些食物中结合形成不溶性钙盐，使钙不能充分吸收和利用。植酸和草酸丰富的食物包括菠菜、竹笋等，所以不要将这些菜肴与富含钙的食物一起烹调。
二是医学。如果不能通过食物来满足身体的需要，可以在医生的指导下补钙。目前，我国常见的补钙产品和钙含量为：碳酸钙40%，氯化钙27%，碳酸氢钙23%，柠檬酸钙21%，乳酸钙13%，葡萄糖酸钙9%。一般来说，钙制剂中钙含量的标注方法有两种：一种是钙化合物的含量，另一种是钙元素的含量。购买钙制品时，应注意产品包装上标明的钙元素计算出的钙含量。但是，只根据钙含量来选择钙制品是片面的，要考虑到钙的溶解度、吸收利用、价格、口感等因素，比如维生素D是钙磷代谢最重要的调节因子之一，所以应该加入钙片来增加钙的吸收。但应注意的是，服用钙片后不宜立即喝茶或用茶。此外，孕妇应适当补钙。钙摄入过多会影响铁等营养素元素的吸收，从而可能引起孕妇便秘和高钙血症，甚至导致结石。
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