婴儿缺钙怎么补
认准补钙的食物
食物补钙是比较常见的方法。虽然生活中存在很多含钙高的食物,但未必都适合婴儿补钙食用,因为人体对不同食物中钙的吸收率是有所区别的,而且有些食物不适合婴儿。综合各方面的考虑,婴儿补钙的食物比较推荐牛奶,牛奶中含的钙更加接近于人体,吸收率在所有食物中是数一数二的,同时,牛奶富含蛋白质、矿物质及维生素,能满足婴儿发育所需的多种营养。婴儿缺钙怎么补?除了牛奶,容易食用的芝麻糊、豆类制品也是不错的选择。
选对补钙产品
不论是哪种食物,补钙的吸收率都是有限的,而且婴儿的肠胃太弱,对食物的营养吸收能力比成年人低很多,仅凭食物远远不能满足日常的补钙需要,所以,婴儿补钙应该搭配服用更加容易被人体吸收的补钙产品,比如:体恒健牌钙之缘片,它含超细化的“碳酸钙”和能够促进钙吸收的“维生素D”,不仅含钙量丰富,而且吸收率很高,不会产生刺激,比较适合肠胃稚嫩的婴儿补钙服用。
掌握补钙技巧
给婴儿补钙,除了要认准补钙食物、选对补钙产品,还应掌握正确的补钙技巧,这样才能最大化的提高补钙效果。
1、临睡前补钙效果最好。人体的血钙水平在夜间是最低的,晚上给婴儿服用补钙产品,可促进补钙的吸收;
2、白天饭后30分钟补钙比较合适。饭后补钙可以减少钙片对肠胃的刺激,减少食物中草酸对钙的抑制作用。
补钙的方法
晒太阳
每天晒半个小时的太阳,能促进皮肤合成维生素D,维生素D能够帮助钙的吸收。
药补
直接吃钙片,市场上有许多钙制剂保健品和药品,可以直接食用补充钙质。这是最有效最直接的办法。
补
食物中含钙高的食品有很多,特别是肉制品和豆制品。坚果也含有很多钙质和矿物质。可以增加这些食品的食用。
运动
加强运动,也有利于钙的吸收。因为运动之后食欲大增,有利于把食物中的钙质吸收。
注射
对于严重缺钙,影响身体健康或者影响生活,严重时引发疾病的缺钙,需要迅速补钙的人群,就应该输液补钙,这样可以很快补充人体所需钙质。等恢复症状之后可以用上面的方法日常补钙。
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