1、奶制品
食物补钙最常见的方法就是吃奶制品，尤其是牛奶，它可以说是钙的最好来源。在每100毫升牛奶中就含有110-130毫克的钙，每天喝500毫升牛奶就能满足宝宝对钙的需求。另外，酸奶也是钙的好来源，而且因为口味更多变的关系，更适合宝宝。当然，其他的比如奶酪的含钙量也是比较丰富的。
2、豆类制品
豆类的营养价值也是非常高的，大多数豆类都含有数量可观的钙。如果宝宝不爱喝牛奶的话，家长可以在家中买一台豆浆机，每天给宝宝打一杯豆浆喝，而且因为豆浆里可以加糖，口味也更好，宝宝会更爱喝的。当然，其他的比如大豆、豆腐等等制品含钙量也是比较丰富的哦。
3、橙子
橙子被誉为是疗疾佳果，它含有丰富的维生素C、钙、钾、磷等营养物质，每8盎司橙汁所含的钙有300毫克，相当于一杯牛奶中钙的含量，是补钙的较佳来源哦。
4、虾皮
虾皮有“钙库”之称，它含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量相对丰富。妈妈可以用虾皮给宝宝做各种食物，比如虾皮水饺、虾皮蛋羹、虾皮油菜、虾皮紫菜汤等等。
5、黑芝麻
黑芝麻是便宜又好吃的植物性钙质的来源，父母可给宝宝适量吃黑芝麻食品，如芝麻糊、黑芝麻糖、芝麻汤圆等。
两岁宝宝缺钙怎么补呢？对于这个问题，其实很好解决，一般建议通过日常的饮食来补钙，比如让宝宝吃一些含钙高的食物，像奶制品、豆类制品、橙子、虾皮、黑芝麻等食物，都含有较多的钙质，经常食用的话，可以帮助宝宝补钙。
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