缺维生素A该怎么补
另外，变质的油会破坏维生素A，变质的油是不能吃的。只有溶于脂肪才会被人体吸收，所以，在烹调胡萝卜的时候，和油或者和肉一起烧熟一起吃，这样吸收和利用才充分。富含胡萝卜素的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜。向左转|向右转缺乏维生素A表现为皮肤干燥和粗糙，食补，给予富有维生素A的食物，如猪肝、鸡肝、羊肝、牛奶、蛋黄、胡萝卜、鱼卵、牛奶、豌豆苗、金针菜、苜蓿、红心甜薯、辣椒河蟹、黄鳝、菠菜、韭菜、荠菜、莴苣叶、金针菜或果类如杏、芒果和柿等。动物性食品中，鸡蛋黄，动物肝脏，另外，所有的深色蔬菜、水果（如绿叶菜、芒果、杏、胡萝卜等）都含有丰富的β胡萝卜素，而这种物质在人体内也可以转化成维生素A。每500克含胡萝卜素为1．5～7．4毫克。
维生素A、D应该怎么补
它在人体里可以被分解为维生素A。药物方面：补充维生素A可以通过鱼肝油；补充维生素E/C/B都有相应的药品，现在有许多的儿童复合维生素，如善存片、成长快乐等等，至于铁剂要结合血红蛋白的情况，如果没有贫血，不要随便吃，会影响胃口。此外咸带鱼、鲫鱼、白鲢、鳝鱼、鱿鱼、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846国际单位的维生素A（每100克）。
两个月的宝宝缺乏维生素A怎么补、
不偏食，满足一天的维生素A的需要并不难，但对于孕妇、婴儿等一些特殊人群，完全从食物中满足需要则比较困难，可以用添加鱼肝油的办法，为了预防北方季节性的缺乏，最好在有绿叶菜季节，多吃一些富含胡萝卜素的蔬菜，使体内有一定的贮存。比如动物肝脏、蛋黄、奶油和全乳以及鱼肝油等，其中羊肝含量最高，其次是鸡肝，再次是猪肝、奶油、蛋黄等。雪里红、小白菜、红薯、大葱、西红柿、柿子椒等。不知你如何知道宝宝缺了以上元素，好像没有这种检测吧？如果有，说到底就是什么东西都要吃，食物品种丰富以上元素就都有了。中国营养学会在2000年为中国居民新制定的维生素A摄入量标准是：补充维生素A一定要适量，过多或过少对身体都不利。
缺维生素A吃什么补啊
经常用电脑的朋友们，饮食中别忘了多补充一些维生素A丰富的食物。富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物。可以补一些但要适量例如：维生素AD滴液每日只能第一滴而且还得隔几天停几天，比如动物肝脏、蛋黄、奶油和全乳以及鱼肝油等，其中羊肝含量最高，其次是鸡肝，再次是猪肝、奶油、蛋黄等。它主要存在于深绿色或红黄色蔬菜和水果中，如胡萝卜、辣椒、番茄、南瓜、芒果、菠菜、黄杏、柿子、柑橘、黄玉米及绿叶蔬菜。
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