6岁缺铁缺锌怎么补
1、吃三豆粥：取绿豆、黑豆和赤豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加入甜味或咸味便成。
2、吃猪胰泥：将猪胰脏洗净切开后，用刀转刮成泥状，再加入少量油，盐，生粉和味精等调味品拌和，蒸熟即可食用。
3、吃果子糊：将栗子肉研成粉末，用栗子粉适量加水及及糖，或加入少许米粒煮成稀糊状即可。
如何通过食补预防缺铁或缺铁性贫血
为了预防宝宝缺铁，从宝宝6个月以后，就要及时添加富含铁的辅食，尤其是母乳喂养的宝宝，因为母乳中的铁含量很低，6个月以后的宝宝靠母乳中的铁远远不能满足宝宝的需要了。富含铁的辅食包括强化铁的米粉、红肉类、肝类等，其中动物来源的铁属于血红素铁，吸收率高，例如100克瘦猪肉、13克猪肝、10克鸭血可以获得3毫克铁。1岁以后，也应注意肉类、蛋类、鱼类等摄入。
同时注意绿叶蔬菜、白蘑菇、芝麻酱、燕麦片、红小豆等植物来源的富含铁食物摄入，这类铁属于非血红素铁，吸收率不高，但维生素C可促进非血红素铁的吸收。注意荤素搭配，也有利于植物来源的铁的吸收。
其实可以解决“6岁缺铁缺锌怎么补”这个问题的方式方法有很多，可以通过上述的一些食疗方法来改善缺铁缺锌的现象，当然对于一些情况比较严重的患者来说，可以适当的使用一些可以补锌和补铁的保健品，但是要按照正确的方法来进行使用。
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